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Unos grandes desconocidos: los calambres musculares

No está del todo claro porqué aparecen pero cuando lo hacen, cuidado!! Eso si, para prevenirlos, os damos unas pocas directrices para que no tengais que sufrir esta dolencia.   Qué son los calambres musculares, por qué aparecen y cómo podemos prevenirlos Una de las molestias más comunes a la hora de hacer deporte son

Todos con el 8M!

Anticipadamente: Todos con el 8M!! Desde Fisioterapia Luis Carlos Díaz Alex nuestro total apoyo! Y para ir calentando el ambiente, ahí va un espectacular vídeo:

A dieta sin mal humor: 6 consejos

¿Quién no ha sufrido uno de esos días de mal humor casi casi que de lunes al estar a dieta? Pues os podemos dar unas 6 indicaciones que te pueden servir muy mucho para que no te vuelva a suceder Tu puedes!! Vamosss!! ¿Te pones de mala uva cuando estás a dieta? Así puedes perder

Volver a correr tras una lesión

Ahí os dejamos un poco de humor runner!! Del bueno bueno. No te lo pierdas, te sentirás identificado!! Yeah!!   Cómo volver a correr después de una lesión, por Dakota Jones El hilarante proceso de recuperación en 12 pasos del joven corredor norteamericano   Cómo volver a correr después de una lesión, por Dakota Jones

Para correr más y mejor, ¡fuerza!

En San Valentín!! Pero nosotros vamos a seguir con riiitmo para que seamos mejores corredores!!   Ejercicios de fuerza antes de correr Sabemos que lo que más os gusta es correr pero también sabemos que trabajando la fuerza 2 o 3 veces a la semana lograrás correr mejor y durante más tiempo. Presta a esta

Ten cuidado con los dolores lumbares: causas y tratamientos

Hay que tener cuidado, mucho cuidado con las lesiones de espalda! No subestimes un ligero dolor o molestia en la espalda y vigilalo. Puede desembocar en algo más grave.   Dolores lumbares: causas y tratamientos Lumbalgias, hernias discales, espondilólisis, distensiones musculares, esguinces lumbares… Estoy doblado y no puedo ni moverme. Un inoportuno resbalón y al

Con el frío, ¡Anímate con el ciclocross!

Ahora que llegan los fríos estos siberianos, que mejor que darle a los pedales con una modalidad que cada día me llama más la atención por entretenida! Venga venga!!! ¿Te animas con el ciclocross? ¿Quieres mantenerte en buena forma este invierno? La intensidad del ciclocross es una excelente opción ya vengas del running, del mountain

Para progresar como corredor: 5 entrenamiento de series

Si algo he aprendido después de muchos años corriendo son sobre todo 2 cosas: – Que para progresar hace falta entrenar con series. – Que entrenar con series es muuucho más entretenido que hacer otros entrenamientos . Sobre todo sobre todo, lo segundo es lo que más me engancha. Y si varías, además, entre entrenamientos