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Y VI: 6 consejos finales para un corredor de montaña principiante

Paciencia!! Sobre todo paciencia con las lesiones. Esto lo digo porque hace una semana me dió por hacer una buena sesión de carrera de montaña y mi  querido gemelo se ha rebelado ante tamaña prueba. Le tendría que haber preguntado antes!! No es broma, paciencia con las lesiones, y escucha a tu cuerpo. Esto último

Más consejos para prepararte bien, oh corredor de montaña principiante!

En este caso tengo que aprender bien a hidratarme. Peco de ser un “ansias” y aguantar demasiado sin probar gota. Poco a poco amigo corredor de montaña!!   Consejos para un corredor de montaña (III) Técnica de subida, técnica de bajada, entrenamientos CA-CO, tapering, hidratación… 13. APRENDE A DOMINAR EL CA-CO Seguro que ya estás

6 consejos para el corredor de montaña principiante

Y son importantes todos y cada uno de ellos. Personalemnte me quedo sobre todo con el primero. FUNDAMENTAL no creernos supermanes aunque podamos correr una iron man. Hay que hacer el cuerpo a la montaña. El quinto debería de ser de obligado cumplimiento. Consejos para un corredor de montaña (I) Entrenamiento cruzado, propiocepción, pruebas de

No te deshidrates en tus entrenos: Consejos

Desde que estoy empezando a entrenar un poquito más para correr por el monte y ya suelo hacer tiradas de 1:30 a 2 horas me tengo que tomar algo más en serio esto de la hidratación. Si antes no necesitaba nada de nada o cmo mucho agua cuando estaba en carrera mas de 50min, ahora

Los doce puntos imprescindibles a seguir cuando estás lesionado

No tengo mucho más que añadir, que a divertirse y a correr! Que cuando uno está lesionado no puede más que esperar y dejarse aconsejar por los profesionales. Creer en el especialista, vivir de forma saludable y seguro que cumpliendo todos estos preceptos me curo. Buen finde a todos! Cómo mantener la cordura cuando estás

Con el frío no hay excusas(las 5 clásicas): en Noviembre muévete

Llega el frío y pegado pegadito a el llegan la infinita cantidad de excusas para no hacer deporte o simple ejercicio. Así que déjate de excusas y ponte en forma en esta época. En navidad nos lo agradecerás!! Palabra!! vamosssss!! En noviembre, muerte a las excusas Alrededor tuyo tendrás personas a las que crees que