Volver a correr tras una lesión

Ahí os dejamos un poco de humor runner!! Del bueno bueno. No te lo pierdas, te sentirás identificado!! Yeah!!   Cómo volver a correr después de una lesión, por Dakota Jones El hilarante proceso de recuperación en 12 pasos del joven corredor norteamericano   Cómo volver a correr después de una lesión, por Dakota Jones

Para correr más y mejor, ¡fuerza!

En San Valentín!! Pero nosotros vamos a seguir con riiitmo para que seamos mejores corredores!!   Ejercicios de fuerza antes de correr Sabemos que lo que más os gusta es correr pero también sabemos que trabajando la fuerza 2 o 3 veces a la semana lograrás correr mejor y durante más tiempo. Presta a esta

Ten cuidado con los dolores lumbares: causas y tratamientos

Hay que tener cuidado, mucho cuidado con las lesiones de espalda! No subestimes un ligero dolor o molestia en la espalda y vigilalo. Puede desembocar en algo más grave.   Dolores lumbares: causas y tratamientos Lumbalgias, hernias discales, espondilólisis, distensiones musculares, esguinces lumbares… Estoy doblado y no puedo ni moverme. Un inoportuno resbalón y al

Con el frío, ¡Anímate con el ciclocross!

Ahora que llegan los fríos estos siberianos, que mejor que darle a los pedales con una modalidad que cada día me llama más la atención por entretenida! Venga venga!!! ¿Te animas con el ciclocross? ¿Quieres mantenerte en buena forma este invierno? La intensidad del ciclocross es una excelente opción ya vengas del running, del mountain

Para progresar como corredor: 5 entrenamiento de series

Si algo he aprendido después de muchos años corriendo son sobre todo 2 cosas: – Que para progresar hace falta entrenar con series. – Que entrenar con series es muuucho más entretenido que hacer otros entrenamientos . Sobre todo sobre todo, lo segundo es lo que más me engancha. Y si varías, además, entre entrenamientos

Cuidado con tus pies: Las 4 lesiones más comunes

Como bien sabeis, en nuestra clínica tratamos todo tipo de dolencias y lesiones. Pero un gran desconocido, o las lesiones que son grandes desconocidas, y que son mucho más comunes de lo que parece son las Lesiones del Pie. Hay 4 que son las más comunes de las comunes. Y para todas ellas tenemos tratamientos

Cuidado con el sobreentrenamiento, ¡corredores!

Ahora mismo estoy yo sufriendo alguna que otra sobrecarga en mis castigadas piernas!! Bueno, es cierto que viene que últimamente estoy jugando de más al futbol, pero trotar por el monte también tiene gran parte de culpa. Por eso, si estás notando los síntomas que a continuación describimos, cuidado!, te estás sobreentrenando. ¿Qué ocurre cuando

Y VI: 6 consejos finales para un corredor de montaña principiante

Paciencia!! Sobre todo paciencia con las lesiones. Esto lo digo porque hace una semana me dió por hacer una buena sesión de carrera de montaña y mi  querido gemelo se ha rebelado ante tamaña prueba. Le tendría que haber preguntado antes!! No es broma, paciencia con las lesiones, y escucha a tu cuerpo. Esto último

Más consejos para prepararte bien, oh corredor de montaña principiante!

En este caso tengo que aprender bien a hidratarme. Peco de ser un “ansias” y aguantar demasiado sin probar gota. Poco a poco amigo corredor de montaña!!   Consejos para un corredor de montaña (III) Técnica de subida, técnica de bajada, entrenamientos CA-CO, tapering, hidratación… 13. APRENDE A DOMINAR EL CA-CO Seguro que ya estás