¿Por qué es importante la Fisioterapia en el esguince de tobillo?

El tratamiento de Fisioterapia es fundamental de cara a conseguir una óptima recuperación del esguince y evitar que haya recaidas. De no ser así es muy frecuente que suframos de manera constante nuevos esguinces, de hecho cerca del 70% de las personas que han sufrido un esguince de tobillo vuelven a sufrir esta lesión.

Esto depende fundamentalmente de que el ligamento se recupere bien pero también de que se trabajen y se recuperen aspectos como la fuerza muscular, la propiocepción o el equilibrio.

Con la Fisioterapia conseguiremos tanto reducir los plazos de recuperación como mejorar los síntomas típicos del esguince como pueden ser dolor, inflamación, limitación del movimiento, pérdida de fuerza, pérdida de estabilidad etc

Es importante que una vez superada la fase aguda a las 48-72 horas se acuda al fisio para comenzar la rehabilitación y el tratamiento de fisioterapia para la recuperación del esguince del tobillo.

Según el grado del esguince, la rehabilitación se comenzará días antes o después. En los esguinces leves, es beneficioso empezar pronto para evitar problemas como la cronificación.

Tratamiento de Fisioterapia para el esguince de tobillo

El tratamiento en fisioterapia del esguince de tobillo tiene que estar basado en la evidencia y con un enfoque activo y participativo por parte del paciente, con un foco claro en la dirección de abordar la inflamación, el dolor, la perdida de función y la pérdida de rango de movimiento. Además, es esencial identificar posibles factores de riesgo que pueden hacer fallar la total recuperación del esguince de tobillo o facilitar la aparición de un nuevo esguince de tobillo en el futuro.
Una vez que se nos ha diagnosticado el esguince (normalmente tras una visita a nuestro fisoiterapeuta), es conveniente comenzar con la rehabilitación de la lesión con ayuda de nuestro fisioterapeuta. Además, durante las primeras horas tras producirse el esguince, es recomendable seguir las siguientes indicaciones:

• Hielo. A lo largo del tratamiento, pero sobre todo durante las horas posteriores a la lesión o torcedura de tobillo es conveniente la aplicación de hielo para reducir la inflamación y, por supuesto, disminuir el dolor tobillo.
• Reposo. Con el reposo, nos referimos a evitar la carga del peso sobre nuestro pie, al menos durante unas horas. Aún así, podremos seguir realizando movimientos activos y pasivos de nuestro pie, lo que nos ayudará a la correcta cicatrización del ligamento.
• Compresión. Uso de vendaje compresivo para facilitar el drenaje y estabilizar el tobillo. ¡Ojo! No se trata de una escayola.
• Elevación. Nos ayudará a descargar el tobillo y a mejorar la inflamación.

Técnicas Avanzadas de Fisioterapia para el tratamiento del esguince de tobillo: recuperación rápida

Por supuesto, si quieres una recuperación rápida del esguince de tobillo debes acudir a un fisioterapeuta. Nosotros recomendamos las técnicas avanzadas para hacer la rehabilitación del esguince de tobillo. Te contamos más sobre estas técnicas.

La fisioterapia en el esguince de tobillo tiene como objetivo disminuir la inflamación, el dolor y que el paciente vuelva a su actividad normal. Un esguince de tobillo se inmoviliza primero durante un tiempo con una férula o un vendaje. Aquí te recomendamos una férula de tobillo para el esguince.

Sin embargo, en la mayoría de los casos, los ejercicios de movimiento se pueden iniciar en una etapa temprana. Los analgésicos pueden aliviar el dolor. La cirugía rara vez es necesaria.
y aquí entran en juego loas técnicas avanzadas para la recuperación rápida del esguince de tobillo.

Como tratar el esguince de tobillo con Fisioterapia

Para el tratamiento del esguince de tobilla en nuestras clínicas de fisioterapia, realizamos en las sesiones técnicas encaminadas a la recuperación rápida del tobillo, donde combinamos:

• Radiofrecuencia Indiba: Que permite un drenaje rápido de los líquidos y hacer que el tobillo deje de estar hinchado. Te contamos mas abajo.
• terapia manual – incluye una serie de técnicas articulares para devolver la movilidad y descoaptar las articulaciones -,
• estiramientos, masaje tipo Cyriax – técnica que ayuda a regenerar el ligamento
• Masaje para esguince de tobillo
• vendaje neuromuscular,
• y técnicas avanzadas, tales como, punción seca y/o EPTE.

Gracias a estás técnicas conseguirás superar el dolor de tobillo y la rehabilitación del esguince serás mas rápida.

clínica de fisioterapia linares luis carlos diaz alex Punción seca

Tratamiento de fisioterapia avanzada para esguince de tobillo: Indiva

La terapia Indiba para esguince de tobillo se ha convertido en uno de los tratamientos más efectivo para esta lesión aguda que llega bastante a menudo a nuestra clínica de Linares.

El método Indiba Activ para tobillo tiene los siguientes efectos:

• En una primera fase, cuando tienes el tobillo hinchado, reduce la inflamación y por tanto facilita la movilidad mediante el drejane de líquidos.
• Reduce el dolor de tobillo ya que aumenta la irrigación sanguinea de la zona y oxigena los tejido dañados.
• Acelera los mecanismos que producen regeneración de tejidos y elimina el riesgo de que se produzca fibrosis.

Ejercicios de fisioterapia para el esguince tobillo

Para evitar recaídas, una futura torcedura de tobillo y completar la recuperación en Fisioterapia Efisio.es realizamos ejercicios de refuerzo de la musculatura del tobillo y un programa de ejercicios de propiocepción, el cual nos ayudará a mejorar la estabilidad de nuestro tobillo.

Si un ligamento se rompe o se desgarra, los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a estabilizar el pie antes de comenzar a caminar de nuevo. Muchos ejercicios tienen como objetivo fortalecer los músculos y mejorar la coordinación. Por ejemplo, el pie se estira y se dobla en diferentes direcciones. El momento en que se puede iniciar la fisioterapia depende del caso individual. Sin embargo, esto a menudo es posible después de dos o tres semanas.

Estos ejercicios de movilización específicos ayudan a volver a ponerse de pie más rápido que si se inmoviliza el pie con una férula durante un período de tiempo más largo. También es posible comenzar a hacer ejercicio antes. Sin embargo, un comienzo temprano del ejercicio probablemente no tiene influencia en la estabilidad a largo plazo de la articulación del tobillo.

Algunas veces la fisioterapia o las prácticas médicas ofrecen ultrasonido o electroterapia adicional. Las ondas sonoras o estímulos eléctricos deben acelerar el proceso de curación.

Tiempo de recuperación del esguince de tobillo con Fisioterapia

Este tiempo dependerá mayormente del grado del esguince de tobillo y de cuando pueda empezar el tratamiento. Lo recomendable es empezar el tratamiento lo antes posible una vez la inflamación inicial haya disminuido.

¿Cuándo se puede volver a cargar el pie?

Si los ligamentos sólo se estiran en exceso durante un esguince, la molestia generalmente desaparece después de unos pocos días: Un vendaje o una férula para inmovilizar y aliviar el pie es suficiente. El pie se puede volver a cargar con cuidado. Si tiene un esguince leve, puede volver a caminar normalmente después de una semana sin preocuparse por otra torcedura de tobillo.

Después de un esguince de tobillo ¿cuando puedo hacer ejercicio?

Según vaya progresando el tratamiento de fisioterapia tu mismo irás notando que tu tobillo recupera la estabilidad y la fuerza. Si el apoyo lo recuperas en una semana, la recuperación del esguince de tobillo para hacer ejercicio con un tratamiento de fisioterapia puede estar entre las 3 y las 6 semanas.

Si los ligamentos se rompen o se desgarran, pueden pasar semanas antes de que el pie vuelva a ser totalmente resistente. Por lo general, es necesario usar una férula u órtesis que limite el movimiento de la articulación del tobillo durante al menos cinco semanas.

Esto debe proteger los ligamentos para que puedan crecer juntos de nuevo. En caso de hinchazón severa, también puede ser necesario muletas para caminar y aliviar la tensión en el antebrazo.

Si la movilidad es muy limitada o prolongada, las inyecciones antitrombóticas pueden ser útiles.

¿Qué ayuda con el dolor de esguince de tobillo además de la fisioterapia?

Primero, ayuda a aliviar el pie durante unos días y – dependiendo de la gravedad de la lesión – sólo para pisarlo con cuidado o no pisarlo en absoluto.

Si el alivio no es suficiente, las cremas con analgésicos pueden ayudar. Estos incluyen medicamentos antiinflamatorios no esteroides, ibuprofeno y diclofenaco. Algunos ingredientes activos se pueden aplicar como ungüento o tomar en forma de tableta. Ambos pueden aliviar el dolor de tobillo y la hinchazón a corto plazo.

Los ungüentos tienen la ventaja de no forzar el estómago. Los analgésicos en forma de comprimidos pueden dañar la membrana mucosa del estómago. Este riesgo aumenta cuanto más tiempo tome las pastillas y más alta sea la dosis. Sin embargo, en el caso de un esguince, los analgésicos por lo general sólo se necesitan durante un corto período de tiempo.

También hay ungüentos con ingredientes herbales como el bálsamo de tigre para aliviar el dolor del tobillo. Sin embargo, no se ha demostrado que estos ungüentos ayuden.