LA ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA COMO PARTE DEL TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO DE LA ARTROSIS De sobra se sabe que comer sano es beneficioso para salud en general, pero incluso aunque se llegue a pensar qué relación hay entre articulaciones y nutrición, la hay y más de lo que......
TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO DE DRENAJE LINFÁTICO MANUAL: ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE? Al igual que nuestro cuerpo tiene un sistema vascular que transporta sangre, el sistema linfático está formado por ganglios y vasos linfáticos que recogen y transportan linfa. En este artículo vas a......
TRATAMIENTO DE FISIOTERAPIA POST COVID-19 Dolores musculares y en el pecho, fatiga, problemas de respiración, lagunas mentales… son los problemas de salud más comunes de los hasta 201 síntomas que caracterizan el Covid Persistente. Se prolongan durante meses entre el ya muy elevado número......
TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO DE LA SESAMOIDITIS: LA LESIÓN DE LOS TACONES ALTOS La inflamación de los huesos sesamoideos del pie es muy común en mujeres que abusan de tacones excesivamente altos. La sesamoiditis consiste en la inflamación de los huesos sesamoideos del pie (son los......
TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO DE LA HERNIA DISCAL Una hernia discal se define como la rotura total o parcial de las fibras del anillo de un disco intervertebral, dicha rotura ocasiona la salida de la sustancia gelatinosa (núcleo pulposo) de éste hacia el exterior, ocasionando la irritación......
FISIOTERAPIA PARA LA LESIÓN DEL SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO Es posible que padezcas el síndrome del túnel carpiano en un grado mas o menos moderado, un daño nervioso que inicialmente se produce principalmente de noche y luego se hace evidente durante el día. Los síntomas......
RECUPERACIÓN Y TRATAMIENTO DE FISIOTERAPIA PARA EL ESGUINCE DE TOBILLO Aunque los ligamentos del tobillo son estructuras sumamente fuertes y resistentes a la tensión y el estrés, ciertos movimientos en los deportes y ciertas actividades cotidianas pueden superar su resistencia. Superada la resistencia de los......
TRATAMIENTO DE FISIOTERAPIA PARA LA EPICONDILITIS O CODO DE TENISTA A esta tendinitis del codo también se le denomina “codo de tenista” aunque en la actualidad estos deportistas ya no la padecen por su labor preventiva, y, sin embargo, es muy frecuente en la población......
CÓMO TRATAR LA CIÁTICA: LAS FORMAS DE ALIVIAR EL DOLOR DEL NERVIO CIÁTICO La ciática es un intenso dolor que se presenta como consecuencia de la compresión o irritación del nervio ciático. La ciática consiste en un dolor neuropático, irritativo y de difícil control analgésico......
NO HABÍAS CAÍDO PERO HAY FACTORES QUE PUEDEN SER LOS CULPABLES DE TUS LESIONES: LOS EXPLICAMOS ¿Has pensado alguna vez que te lesionas más cuando tienes una mala racha emocional, exceso de estrés o un día muy malo? Cuando los deportistas nos lesionamos tendemos a......
PSICONEUROINMUNOLOGÍA (PNI)¿CONOCES LA PSICONEUROINMUNOLOGÍA?¿SABES QUÉ ES? La Psiconeuroinmunología es una ciencia que relaciona los sistemas del cuerpo humano, siendo claves también la nutrición, el ejercicio físico, la terapia emocional… A continuación vas a conocer cómo están relacionados el sistema inmune y el nervioso, qué temas......
TRABAJA CORRECTAMENTE LA MUSCULATURA: TE EVITARÁ LESIONES ¿Crees que la musculatura tiene simplemente una función estética? ¿Qué sucede cuando los músculos no realizan bien sus funciones? A estas preguntas nos responde Lucas Leal, uno de los biomecánicos del ejercicio más importantes de nuestro país. TRABAJA......
¿QUÉ ES EL EJERCICIO TERAPÉUTICO Y POR QUÉ SE REALIZA EN FISIOTERAPIA? El ejercicio terapéutico está indicado para mejorar la función física del paciente y evitar que la pueda perder. Además, también procura mejorar las capacidades funcionales y prevenir o reducir la discapacidad que pueda......
SOLUCIONA TU DOLOR MEDIANTE EJERCICIO TERAPÉUTICO El ejercicio terapéutico es la ejecución sistemática y planificada de movimientos corporales, posturas y actividades físicas, con el propósito de que el paciente disponga de medios para: Corregir o prevenir alteraciones Mejorar, restablecer o potenciar el funcionamiento físico Prevenir......
Las hernias y los prolapsos discales ocurren con más probabilidad conforme se van cumpliendo años, debido a que los discos intervertebrales pierden de forma progresiva su capacidad amortiguadora y toleran peor las cargas y las presiones. Es curioso que muchos deportistas tienen hernias y ni......
Uno de los problemas más comunes entre las personas que realizan ejercicio, actividad física o deportes de impacto, son las temidas lesiones de rodilla. En este artículo vamos a ver como proteger las rodillas: Consejos de Fisioterapia Entre las lesiones más habituales, se......
Hoy vamos a hablar de una de las patologías más sufridas por una gran parte de la población. Os vamos hablar sobre la ciática. Introducción Las ciáticas es hoy en día una de las patologías que más se pueden tratar en una consulta de......
La fisioterapia para el dolor lumbar y lumbalgias Ayuda a reducir el dolor de la región lumbar, contribuyendo a mejorar la calidad del vida del paciente. Además, Refuerza y fortalece la musculatura lumbar, minimizando el riesgo de recaídas y de cronificación del dolor. Por......
[lwptoc] Cada año, la DGT nos ofrece las cifras de siniestralidad en las carreteras españolas. Aunque la pérdida de vidas es el dato que más tenemos que lamentar, también se concede una gran importancia a aquellas víctimas que tienen lesiones menores, pero de gran......
El motor del deportista de élite es la búsqueda permanente de la excelencia. Para conseguirla, debe trabajar sobre cuatro grandes áreas: un estado físico insultante que evite las lesiones; una óptima capacidad de recuperación post esfuerzo y post traumatismo; una mente indestructible capaz de convertir......
La psiconeuroinmunología parte de la base de que las emociones, el estrés, la ansiedad o la depresión provocan cambios tanto a nivel de sistema hormonal como del inmunitario. Y, a su vez, considera que el sistema nervioso, el inmunitario y el endocrino interaccionan con las......
Una inflamación se puede producir ante agentes externos, patógenos como virus o bacterias, o ante una lesión. Tiene una función concreta, combatir, limpiar, reparar el tejido dañado y memorizar la respuesta. Una respuesta inflamatoria fisiológica y normal es un proceso controlado, necesario y beneficioso. Siempre que......
En efecto, es real. El también denominado síndrome postvacacional da nombre a un proceso adaptativo de las personas para las que la diferencia entre la rutina de las vacaciones y la vida trabajando es fuerte. Mientras que hay personas que afrontan la vuelta al entorno......
De hecho, existen numerosas investigaciones que ponen de manifiesto la relación que existe entre las situaciones estresantes y su vinculación con los estados psicológicos negativos, y su consecuente influencia en la respuesta inmunológica y propioceptiva. La palabra psico-somático se refiere a que la Psique, la......
Pero a pesar que la obesidad causa algunas enfermedades, como diabetes, algunos tipos de cáncer y dolencias cardiovasculares, muchas personas con problemas de sobrepeso que están dispuestas a perder kilos y llevar un estilo de vida más saludable no consiguen su propósito. Pero, ¿por qué......
En los últimos años, se ha ido probando, estudiando y tomando como válido el cómo recobrar ciertos hábitos de la época paleolítica como eludir los cereales o lácteos, que nos dé el sol, estar en contacto con la naturaleza, movernos o padecer estrés solo de......
El ayuno intermitente es, en pocas palabras, hacer ciclos entre períodos en los que se come y períodos en donde se ayuna. Actualmente es un método muy popular para bajar de peso y mejorar la salud. Pero el ayuno no es nada nuevo. De hecho,......
¿Sabías que quienes padecen obesidad presentan lo que se conoce como un estado inflamatorio de bajo grado? Todavía no se conoce si dicho estado precede o sucede al aumento de peso, aunque está claro que la relación entre inflamación celular y obesidad existe. A continuación......
El punto de inicio es la energía. Seguro que habéis oído millares de veces eso de que, si no deseamos engordar, hay que gastar más calorías de las que ingerimos. Y aquello se traduciría bien en ingerir poco, bien en quemar y quemar mucho. Pues......
Parto de la base de que yo soy científico, mi lenguaje es el de la ciencia y he participado como investigador en diferentes proyectos científicos en nosocomios y universidades. Por consiguiente, puedo dialogar de la ciencia a partir de dentro, y además criticarla. Y puedo......
En los últimos años hemos tomado conciencia de que, desde un punto de vista evolutivo, biológico e, incluso, antropológico, los dos sistemas prioritarios para la supervivencia del ser humano (y, por tanto, los dos sistemas a los que se va a priorizar el aporte de......
El inmovilizar o no un esguince de tobillo se ha convertido en un tema de controversia en el mundo de la fisioterapia, pero nosotros te explicamos con argumentos sólidos y muy sencillos el por que no debe de inmovilizarse. Hoy en día ya no es......
Esta lesión también se conoce como rodilla de saltador debido a que es muy frecuente que se produzca en deportistas que practican deportes con un alto impacto en las rodillas, como, por ejemplo, tenis, paddle, futbol, baloncesto, etc. Si intentas superar el dolor ignorando las......
Un estudio sobre mujeres adolescentes asoció los escenarios altos de vitamina C en sangre con una menor circulación de la sangre. Esto «recomienda que la vitamina C es fundamentalmente clave para sostener la presión saludable», ha dicho la doctora Gladys Block, de la University of......
Hay muchas lesiones en los elementos del pie. Llesiones que también resultan cada vez más recurrentes dado el incremento del interés por el running, trail, trekking, etc… a causa de esta pandemia que nos asola. En muchas oportunidades a los propios expertos les resulta complicado......
Este artículo viene dado porque últimamente estoy bastante dolorido del hombro derecho. Entre otras causas está la escalada, y sobre todo, que he vuelto a jugar al tenis. Así que ahí va el tratamiento adecuado para cuidar de el. Guía de lesiones 1: hombro......
Prueba de ello es que esta misma semana el Ministerio de Consumo ha confirmado que el aceite de oliva, joya de la corona de la dieta española, estará exento de este sistema, dado que la clasificación gráfica le hacía un flaco favor al catalogarlo como......
El cómo prevenirlas y curarlas, pues en cada práctica deportiva hay unas lesiones deportivas similares a nuestra mecánica de ejecución de la misma, siendo estas 10 las más usuales entre los corredores. Nadie se cuestiona las varias ventajas de correr, aun cuando varios piensan que......
Nos ha parecido muy interesante dar un poco de visibilidad al este tema, pues parece que una vez pasado el covid, todo vulve a la normalidad. Y hemos podido ver que hasta en los deportistas de élite esto no es así. Cuidado cuidado!! ¿Podemos......
Vamos directos de nuevo al confinamiento y teletrabajo según parece. Como su nombre sugiere, la columna vertebral representa el pilar de la mecánica humana, se ocupa de recibir y transmitir las fuerzas y tensiones para desarrollar su funcionalidad, la de dar seguridad y ofrecer apoyo......
Nos están llegando muchos casos de lumbalgias desde que comenzó la pandemia, y por ende, el teletrabajo. Hay que cuidar mucho esta importante y dolorosa lesión. Seguro que en algún momento has sufrido dolor en el área lumbar, consigue evitarlo con ejercicios preventivos que reforzarán......
La primordial causa de los inconvenientes de espalda son los incorrectos hábitos adoptados en nuestra vida popular y más que nada laboral, en particular pasar largas jornadas sentados en una silla, una posición estática que acaba provocando compensaciones y patrones posturales incorrectos que una vez......
En este caso se trat de pacientes que han sufrido una sintomatología grave. Además son el segmento de los que han sido hospitalizados. Pero si unimos a esto otros estudios con los atletas de élite qeu no han sufrido mucha sintomatología(como si de una gripe......
Mantenerse, estar o permanecer con amigos o parientes para charlar mientras se consumen bebidas o comidas (momento en el cual nos quitamos la mascarilla) en un domicilio particular o en un lugar púbico, pertenece a las ocasiones más usuales en las que se desarrollan hasta......
Si ha habido un año retador para nuestra salud psicológica, fue sin lugar a dudas 2020. Sea como sea, fue además el año en el cual ha quedado más claro que jamás el valor que tiene proteger no solo de nuestra salud física, sino además......
Hoy hemos tenido el placer de tratar las molestias musculares normales de cualquier atleta de altísimo nivel de Jose Antonio Gonzalez Aouita!! Es de aquí de Linares y siempre qeu viene es todo un honor tratarle. Además, es una perfecta y buenísima persona que se......
Sobre todo sobre todo, la hidratación y la técnica de carrera. Las pisadas con el frío se hacen peor o no tenemos tanta consciencia de la rigidez de nuestros pies y no corremos con la técnica de carrera adecuada. Ojo!! Cómo evitar lesiones en los......
En la clínica siempre adoptamos por un tipo de tratamiento qeu esté muy relacionado con todo lo que hacemos, vivimos y realizamos en nuestra vida cotidiana. Las patologías no vienen porque sí, y una pastilla, muchas veces, no eliminan la causa, solo el dolor. Hoy......
Pues hace tiempo que no me pasa, afortunadamente. Desde que hace unos años me lesionara del tendón rotuliano, me puse las pilas con mi fisioterapeuta, y con un entrenamiento específico nunca más he vuelto a tener problemas. Así que ponte manos a la obra!! Entrenamiento......
Una buena dolencia o lesión deportiva muy asociada a sobrecargas, mlas posturas de higiene portural y para los deportistas habituales también se suele asociar a una mala hidratación. Pero todo esto es conjeturar muy por encima. Os presentamos una lista para que puedas valorar qué......
A veces son chorradas a veces es cierto que si nos dán un rango específico de en que estado físico y mental nos encontramos. Ojo que se pueden practicar e ir mejorando!! Y si lo haces, lo mejor es que también estarás mejorando tu edad......
Seguimos a vueltas con la pandemia del coronavirus y no parece que esto vaya a cambiar a corto plazo. Veremos a largo o medio plazo. En todo caso, llevar la mascarilla, etablecer la distancia social, y sobre todo lavarse y desinfectarse bien las manos es......
Lo que está claro en nuestra sociedad española es que nos acostamos muuuy tarde. Eso es totalmente indudable. Y no ya por que lo digan los expertos, es que solo hay que ver los horarios de los programas de la tele… Es completamente descriptivo, en......
Una de las cosas que estamos aprendiendo. Si con la gripe ya lo sabíamos y nos costaba andar ventilando en invierno por aquello del frío y las calefacciones, ahora con el coronavirus no nos queda otra que ventilar allá donde estemos. Vamos vamos!! Calidad......
Nos tememos que va a ser una nueva amiga bien recibida durante un largo período de tiempo. Mal que nos pese nos quedan unos años de ir con ella. Así que ahí van unas instrucciones para que cuidemos bien de ella y nos duren más,......
Desde los deportistas, hasta cualquier persona que tenga una actividad laboral activa, esté de pie, se tenga que mover mucho o andar, subir escaleras, y un largo etc… Hay que cuidar de las rodillas y sus posibles lesiones. No por nada es una de las......
Pues al llegar a cierta edad nos olvidamos de los huesos. Y además de la alimentación, hay unas cuantas estrategias para mantener la densidad ósea en un estado óptimo para poder llevar una vida saludable. La importancia de la densidad ósea: así puedes......
En Fisioterapia Luis Carlos Díaz Alex contamos con las últimas innovaciones en salud y las más recientes técnicas. En este caso, hablamos de la Presoterapia. La presoterapia es una de las técnicas que ayuda a mejorar la salud, es de los tratamientos más seguros y......
Pues así estamos ya. Que conste que esto lo compartimos pues un amigo anda con fiebre, y claro, han saltado todas las alarmas y deprisa y corriendo PCR. Al final nada de nada excepto los 38,5º de fiebre que tiene el pobre… Cómo......
Pues es algo bastante lógico, dadas las circunstancias. Al final la población no estaba preparada para poder moverse y hacer ejercicio adecuadamente en sus hogares. Sobre todo las personas mayores son quienes más lo han sufrido. al menos, ya estamos sobre aviso y tenemos más......
Pues creo que estamos casi todos los habitantes del planeta conteniendo la respiración para que esa vacuna que sea segura y efectiva llegue ya de una vez. Que estamos deseando que todo vuelva a la normalidad y recuperar nuestras vidas de una vez por todas.......
Es más lógico de lo que parece la cosa. Cómo los pequeños gestos que tenemos cada minuto entre nuestras manos y nuestra cara son terriblemente delicados para el riesgod e contagio. Y de ahí que hay que lavarse bien la boca y las manos. La......
Este ha sido uno de los motivos para nunca dejar de hacer ejercicios y core. Hace un par de años a mi hermano le dió un ataque de ciática que le dejó seis meses en la cama. Solo gracias a nuestro fisioterapeuta de confianza no......
En este caso concreto ha sido por nuestra parte tod un acierto incorporar esta herramienta para la mejora en las recuperaciones de nuestros pacientes. Es un salto en los tratamientos que realizamos y funciona realmente bien y muy eficazmente. feliz findeee!! Hemos probado durante......
Bueno, pues ahí van las respuestas a toda esa información que nos están dadno a raudales, pero desordenada, sobre los test de Covid-19. Y lo realmente interesante, es que existen muchas dudas respecto al diagnóstico del coronavirus. Así que con toda esta información creo que......
Cómo tiene que ser según nuestra lógica, lo realmente importante para mantener una buena salud es caminar. Caminar mucho sin tener en cuenta la velocidad. Pero muévete que tu cuerpo lo va a agradecer. No en vamo venimos de antepasados nómadas y nuestro cuerpo aún......
Es una de las articulaciones que más impacto y desgaste sufren. Y además le hacemos poco caso, al igual que a los pies. Y deberíamos, pues tiene tendencia a presentar sobrecargas y mayor riesgo de lesiones. Vamos a ver en profundidad todo lo que conlleva......
Que no vale que un masajista cualquiera te haga uno. Es muy beneficioso este tipo de masajes, pero tampoco están exentos de contraindicaciones. Y como siempre en estos casoso, lo mejor es que te pongas en las manos de verdaderos profesionales. Drenaje linfático: qué......
Esta va a ser una vuelta al cole más que rara. No se sabe muy bien como va a terminar todo este circo, pero lo malo es que tampoco sabemos muy bien cuando va a comenzar todo. A la esera estamos de noticias sobre las......
No es la panacéa, no nos engañemos. Pero sirve muy mucho tanto para la salud física como para la mental. En este caso preciso yo lo suelo llevar a cabo pues no tengo por costumbre desayunar. Así que cuando descubrí este tipo de ayuno lo......
Si es que tienen que estar en la calle. Y no ya solo por salud física. Han de descubrir el mundo con cierta libertad y relacionarse para llegar a ser adultos completos e independientes. Veremos si este nuevo curso no los tenemos confinados en casa......
Para todos aquellos sedentarios que con esto del confinamiento empezaron a correr(una cosa buena ha sido esto) y están pensando en abandonar después del verano: No abandoneis!! Con tan solo un par de sesiones a la semana, tu cuerpo, y sobre todo tu salud cardiovascular,......
hay que tener cuidado, y sobre todo hay que ser muy rápido. En estos casos la velocidad y los primeros minutos al detectar los síntomas del ictus son fundamentales. Personalmente me pasó hace unos años con uno de mis abuelos. Por suerte fuí rápido, aunque......
Este fin de semana en Mijas, se ha celebrado la 4º prueba del circuito de Pádel andaluz de menores. Y hemos obtenido un excelente resultado de nuestro jugador Alfonso Sánchez y su compañero Antonio Ramirez, quedando Campeones Infantiles disputando partidos muy duros ante rivales muy......
Hay que tener cuidado con los entrenamientos, con los sobreentrenamientos y las largas jornadas de entrenamiento sin descanso. Esta es de las peores lesiones que le pueden ocurrir a los runners o corredores pues el tendón implicado es muuy largo y de dificil recuperación. ......
En agosto ya y yo con esta sed! Como soy muy de café, pero el cuerpo no me lo pide con los calores(y mejor cambiarlo por alguna bebida más hidratante) tengo que buscar alternativas pues no soy de beber mucha agua. Así que ahí van......
Como nos gusta cuidar de nuestros pacientes con mimo y dedicación, usamos tecnología de última generación para la recuperación de lesiones con tratamientos de fisioterapia avanzada! Y por eso os presentamos la Electromiografía de Superficie mDurance! Es una pasada!! mDurance – La actividad muscular controlada......
Parece qeu funciona y refuerza el sistema inmunitario. Y si no lo hace, al menos nos pone fuertes y nos hace más resistentes a las cargas de trabajo. Vamos, que es todo positivo lo que te dá el deporte!! Vamossssss!! Así afecta el ejercicio......
Pues parece que es algo más bien claro que los nuevos brotes se están produciendo en el ocio nocturno a lo largo y ancho de toda la geografía española. Al contrario que las actividades al aire libre, los nuevos brotes de coronavirus se están produciuendo......
Señores y señoras deportistas! Hay que cuidarse las rodillas que luego vienen los madres mías con las tendinitis rotulianas y es lesión peliaguda y de lenta recuperación! Vamosssss con cuidado y con mascarilla a todos lados! Tendinitis rotuliana: cómo se produce y qué hacer para......
A raiz de la cantidad de deportistas y pacientes normales que estamos tratando, y concluyendo que muchos de ellos lo que realmente sufren son alteraciones en la pisada que les generan molestias, dolores e incluso lesiones graves, recomendamos un Estudio de la Pisada. En nuestra......
Pues eso parece, y cierto es. Por poco que nos fijemos un poco en nuestras calles nos daremos cuenta que en las aceras siempre podemos ver o guantes o mascarillas de nuestra nueva normalidad. Y en las zonas de costa se agrava el problema con......
Bueno, con esto de la profilaxis ante el covid19 estamos generando un monton de imprevistos que nunca se nos hubieran ocurrido que fueran a pasar. Con esto nos referimos a que hemos de aprender a llevar, usar y comportarnos correctamente a la hora de llevar......
La incidencia de la terrible pandemia que estamos pasando parece que está un poco más callada, más debil. Al menos eso parece. Pero no hay que bajar la guardia, porque seguramente la supuesta debilidad es porque hemos hecho muy bien las cosas en materia de......
Y pongo esto porque mi padre que antes era una persona que hacía mucho ejercicio está un poco decaido. Estoy intentando que se mueva y salga, pero esto del confinamiento no le ha sentado bien y casi no sale del sofá. Así que me tengo......
Y es que yo soy de los que piensa que hay ser positivo, pero sin fanfarrias modernas de la vida «happy». Hay plantearse metas realistas, atacarlas y sonreir mientras poco a poco las vas consiguiendo. Además, siempre con expectativas positivas sobre el resultado. SALUD......
Cuando vamos cumpliendo años y seguimos haciendo deporte, una de las estructuras corporales que más sufren son las articulaciones. Y una de las preguntas que más nos hacen es sobre ellas. Por supuesto, podemos seguir haciendo deporte, pero hemos de tomar ciertas precauciones que abajo......
Y es que después de este largo confinamiento hay que tener muuucho cuidado con la exposición al sol. Y como vamos a ir a la playa o al campo en cuanto podamos, pues ahí van unos consejos veraniegos fresquitos!! Vamosss!!! Así funciona… la......
Buenas nuevas para todos. Este mes de mayo hemos llegado a un acuerdo de colaboración con el Club Deportivo Tenis Base 2002(LINARES). Podrán ir a la clínica para posibles tratamientos los alumnos y simpatizantes del Club Deportivo Tenis Base 2002 y familiares mas allegados. Estamos......
Con todo esto de estar de confinamiento, teletrabajo, etc nos están llegando muchos casos de personas con dolores fuertes de espalda. Lo más importante es intentar mantener la higiene postural, tener un espacio de trabajo adecuado, etc… pero como nos ha pillado a pies cambiados,......
Ahora más que nunca, con el coronavirus como una especie de gripe virulenta que ataca sobre todo a los enfermos o personas con enfermedades respiratorias, es necesario dejar de fumar. Al menos reducir al mínimo su consumo. Vamos vamos!!!! El tabaco es el......
No solo de deporte vive la salud. Con una buena sesión diaria de andar es más que recomendable. Puede ser que no sea suficiente, pero sigue siendo una de las actividades físicas más recomendables y saludables a la hora de elegir deporte. Y si es......
Entramos en la siguiente fase de la desescalada. Gracias a que estamos haciendo muy bien las cosas los españoles en general, vamos poco a poco con seguridad a la nueva normalidad que se nos avecina. Por eso, vamos con unos consejos para que no volvamos......
Pues parece que al final se impone el uso obligatorio de las mascarillas en la vía pública para todo el mundo. Es un paso más para que la desescalada sin que tengamos un rebrote se haga de forma segura. Nos gusta ver que ya estamos......
Pues es algo que realmente puede pasar a tenor que las diferencias entre la sintomatología de una u otra afectacíon son pocas. Sobre todo es para no alarmarnos a nosotros mismos y a quien tenga algun tipo de alergia, que me consta, que cada vez......
Ahora que los comercios están abriendo puertas y poco a poco se vuelve a la normalidad, nos encontramos con el problema de desinfectar o esterilizar nuestros comercios con esto o lo otro. Ya sea de forma rápida o con alguna nueva técnica. Os explicamos cómo......
Hay cierta confusión en los deportes que podemos practicar en esta desescalada del confinamiento a causa del coronavirus. Siempre con prudencia, presentamos las nuevas normas de práctica deportiva. Habrá que estar atentos a los posibles cambios que se produzcan a lo largo de estas dos......
Aunque es una dolencia muy molesta, algo podemos hacer para poder salir a correr en estos días de desescalada del confinamiento: vendaje funcional, que aunque no sustituye el que te haga el fisioterapeuta, sí que puede ayudarte en un primer momento. Y algunas cosas más......
Ahora que estamos con el teletrabajo a tope, no es lo mismo estar en casa que en la oficina. Nuestra higiene postural se relaja muuucho, y luego vuelven los dolores de espalda, y no es plan ahora que podemos salir a disfrutar del aire libre......
Ya son muchos días de confinamiento. La casa se hace pequeña, hay mucha lucha con los peques, tareas, trabajo. Así qeu para evitar que vaya a más o aparezca repentinamente, os dejamos una breve guía para combatir la ansiedad, que tan presente está estos días......
Como estamos como estamos y corren palabras que nos pueden llamar para el test, pues vamos a ver que significa cada cosa, cuantos tipos de test hay, como funcionana, interpretar resultados, etc… Venga venga!! Test de detección de coronavirus, ¿Qué tipos hay? ¿Cómo......
Y es que los accidentes de hogar son uno de los focos de accidentes más común de nuestra sociedad. Incluso de los más altos en mortalidad. Así que cuidado!! Cómo limpiar la casa durante el confinamiento sin sufrir accidentes La mezcla inadecuada de productos......
Es un buen debate que hay que llevar a cabo dadas las circunstancias actuales. La cuestión no es baladí ya conozco varios casos de conflictos. Hay que tener los medios para poder estudiar en estas circunstancias. La escuela por Internet iba a democratizar la......
Pues esto es algo en lo que no habíamos pensado ni de lejos. Y tiene toda su lógica. No hay evidencias, pero los cierto es que se manipulan mucho al ponerlas y quitarlas. Además que sabemos que el virus puede aislarse en la lágrima y......
Con esto del confinamiento todos nos hemos visto obligados a cambiar hábitos, rutinas, etc.. Y más para la gente deportista que necesita moverse y hacer cardio como es el caso del que esto escribe. Así que siguiendo la recomendación de una amiga, he decidido iniciarme......
Pues como estamos todos encerrados en casa, si tienes un dolor, o te has dado un golpe, como me ha ocurrido a mí, ahí va una pequeña guía de cómo aplicarse los geles de frío /calor y para qué sirve cada uno. Vamos vamos!! Fisioterapia......
Pues como casi todos los trabajores normales de este mundo, esto del teletrabajo nos está sentando regular. Y es que es un mal muy común en los paises occidentales: el síndrome de la silla. Así que esto va por vosotros que seguís ahí día a......
Ayer os dimos un peuqeño avance de 1 minuto! Hoy al completo, la entrevista a nuestro querido jefe Luis Carlos Diaz para FISAUDE!! OLÉ!!...
Pues es algo que no lo había pensado mucho… Aparte de limpiar todo antes de guardarlo, hay que seguir unos protocolos. La de cosas que vamos a aprender con esta circunstancia!! Cómo manipular los alimentos en tiempos de coronavirus La cocina se ha convertido en......
Nos ha parecido importante compartir estas breves lineas sobre las mascarillas de uso más frecuente contra el coronavirus, así cómo usarlas, como no hacerlo, etc.. Que no nos pille desprevenidos!! Mascarillas contra el coronavirus: cuáles protegen, cuáles no y cómo usarlas Existen distintos tipos......
Una de las cosas que más me estoy encontrando en mi entorno cercano es este problema: niños muuuy aburridos. Así que me puse a buscar alternativas, y ha salido esto. Hay toneladas de diversión!! Juegos, recortables, manualidades y webs para que los niños no......
Queremos cerrar nuestro centro por seguridad, por prevención y por sentido común: para evitar contagios. Y no podemos pues no nos dejan. Que podemos nuestra profesión «a la distancia de 1 metro de seguridad». En fin, a ver si cambian de opinión. Centros de......
Ahora que estamos confinados en casa con los peques, tenemos que evitar en la medida de lo posible los contagios entre nosotros. Ahí van algunas recomendaciones. Vamos que esto lo podemos superar juntos como sociedad!! Cómo evitar un contagio doméstico por coronavirus ahora que......
Ante los nuevos acontecimientos y el nuevo escenario que se plantea con la evolución del Coronavirus hemos de velar por la salud de nuestros pacientes y trabajadores. Hemos de evitar cualquier causa de propagación del virus, y por tanto, nos vemos en la obligación de......
Mala situación esta que se dá bastante más a menudo de lo que parece. Esta misma semana una compañera de montaña se ha lesionado el pie para un par de meses y estamos a punto de ir a Marruecos para subir el monte Toubkal. Pues......
Ya se venía investigando desde hace tiempo que la ingesta de menos calorías o restricción calórica ha sido y es efectiva en grupos de población bien estudiados y determinados en cuanto a salud y longevidad. Ahora parece que los estudios ya se ponen de acuerdo......
En este caso lo sé por propia experiencia: en una mala caida me fastidié el manguito rotador del hombro derecho, y desde entonces lo teno así asá. Así que me toca fortalecerlo. Una lesión más que tengo en mi cuenta y que toca ir cuidando.......
Una de las dolencias más extendidas por entre los trabajadores de oficina que vienen por nuestra clínica suele ser el dolor de espalda. Y no, no vale con evitar esas posturas y tener una correcta higiene postural. Hace falta, además, fortalecer la zona implicada. Estirar......
Este es uno de los talones de aquiles de mi cuerpo. Desde que me rompí el psoas jugando al futbol de joven, mis caderas ya no fueron lo mismo. Y es cierto que hace tiempo que no hago muchos estiramientos. Tendré que ponerme! Vamossss! ......
Como soportan tanto peso y movimiento, son una de las articulaciones que más sufren a lo largo de nuestras vidas. Sobre todo para los deportistas y las personas con una gran atividad en las piernas. Y si sientes que los tienes con ciertas molestias o......
En realidad yo sufro de hiperlordosis lumbar y desde que me puse a nadar y a escalar(e ir asiduamente al rocodromo) ya no tengo casi problemas con ello. Lo de estar sentado delante del ordenador tantas hora en los trabajos no nos está sentando nada......
Como no puede ser de otra manera en los tiempos que estamos, los estudios y el sentido común poco a poco van venciendo en temas de salud antes impensables. Así que si quieres un poco de calidad de vida y mejorar o añadir años de......
Porque hacer deporte como correr o aerobic de manera normal durante 3o minutos influye en disminuir el riesgo de padecer cáncer. Y si la actividad física es intensa, el efecto se multiplica. No es para tomarlo a broma!! Buen finde a tod@s!! Así influye......
Además que este síndrome está cada vez más extendido, sabemos que es tremendamente perjudicial para la salud. Y si notas que el corazón no te funciona muy bien, cuidado!! Será hora de replantearte ciertas cosas en tu día a día. La salud siempre lo primero.......
Que la calidad del sueño es vital para nuestro buen funcionamiento mental es algo sabido. Pero con el tiempo ya sale a relucir en estudios específicos la relación directa de un mal dormir y lesiones deportivas. Así qeu a cuidar esa calidad de sueño!! Buen......
Es una de mis tareas pendientes de siempre. Por norma general me acuesto muy tarde y me levanto temprano. Lo único que me salva son las pequeñas siestas diárias que me puedo echar después de comer. Tendré que empezar a cambiar mis hábitos!! Un......
últimamente vuelvo a tener problemas en las muñecas. Específicamente en la muñeca derecha. Aunque en realidad creo que es a causa de mi trabajo(todo el día delante del teclado del ordenador), no está de más ir al fisio para ver que podemos hacer para mejorar......
En este caso, lo que a el que esto escribe le acontece es que tengo una periostitis en la pierna izquierda que desde hace unos meses me impide jugar al fútbol con regularidad. Tanta que parece que no voy a poder volver. Así que atentos!......
Porque la esperanza y salud de vida de hoy día crece cada vez más, es cada día que pasa tener hábitos más saludables y llegar muuy lejos siendo autosificientes y en plena forma. Cómo mantenerse en forma pasados los 60 Envejecer es inevitable y es......
Os ponemos un interesante vídeo donde se puede apreciar el tratamiento con la Neuromodulacion del nervio glúteo superior, es un nervio motor, procedente de la salida segmentaria de la vertebra L4-S1), inerva a los músculos glúteo medio, glúteo menor y tensor de la fascia lata.......
Hemos estado tratando a un gran deportista con problemas en el rotuliano. Como mejores medidas, hemos optado por tratamientos punteros de última generación: – Ecografía donde se observa una imagen hiperecogenica compatible con pequeñas calcificaciones de inserción del tendón rotuliano a nivel de la tuberosidad......
Hemos tenido el privilegio de participar este fin de semana en las Conferencias de Fisioterapia y Deporte en el Salón de Actos del Museo de la Minería celebradas el 23 de Noviembre de este año 2019. Muchas gracias a la organización y a todos los......
Os dejamos un pequeño vídeo de un tratamiento con Neuromodulacion con SSI ( sistema super inductivo) a nivel del periné. Siempre apostando por la nuevas y más eficientes tecnologías para mejorar los tratamientos de recuperación!!...
Estás son las cosas que hacen que el esfuerzo merezca la pena:...
El jugador del Linares Miguelito,está realizando su proceso de vuelta a la competición y Readaptación. Esperamos que se pueda incorporar pronto a la disciplina deportiva!! ...
Hace unos días nos visitó Juan. Toda ella una gran persona que está haciendo grandes avances con la inestimable ayuda de nuestro fisioterapeuta José. Gran trabajo que está llevando a cabo Jose. Gracias a ambos y muchas gracias a todos por seguir confiando en nosotros......
Se van a celebrar en Linares unas interesantes Jornadas de Salud y Deporte. Y en representación de los fisioterapeutas de Linares ha ido nuestro querido Luis Carlos Díaz Alex. Todo un honor y una gran responsabilidad. Muchas gracias a todos los que habéis confiado en......
Este fin de semana pasado del 25 al 26 de Octubre realizamos un curso de Termografía Infrarroja adaptada al deporte y a la salud. Muy muy interesante e instructivo. Es una terapia de última generación con la que creemos que vamos a dar un gran......
¿Quién no ha sufrido uno de esos días de mal humor casi casi que de lunes al estar a dieta? Pues os podemos dar unas 6 indicaciones que te pueden servir muy mucho para que no te vuelva a suceder Tu puedes!! Vamosss!! ¿Te pones......
Cuidado cuidado. Últimamente de tanto estar en el trabajo de pie me está pasando factura. Es cierto que tengo la planta del pie bien y no siento molestias, pero al ir a correr tengo ciertos dolores! Cuidado! ¿Cómo se puede tratar el dolor en la......
En este caso tengo que aprender bien a hidratarme. Peco de ser un «ansias» y aguantar demasiado sin probar gota. Poco a poco amigo corredor de montaña!! Consejos para un corredor de montaña (III) Técnica de subida, técnica de bajada, entrenamientos CA-CO, tapering, hidratación…......
Como el que esto escribe le está dando por correr cada vez más por montaña(en mi caso monte y ya), pues quiero compartir mis inquietudes y las dudas que me van surgiendo cuanto más voy evolucionando en este deporte! Vamos!!! Consejos para un corredor de......
Desde que llevo una eternidad de tiempo lesionado del gemelo estoy repasando mis rutinas de entrenamiento para que no me vuelva a suceder. Lo que nuestro querido Luis me ha enseñado es a hacer ejercicios diarios. Si, Y obligados. Y no vale no hacerlos un......
Como bien sabéis estoy corriendo por monte. Al menos los fines de semana intento ir un par de horas el sábado y algo menos aunque más intenso el domingo. No es que sea trail rompepiernas, pero me dá tranquilidad y es muy placentero......
Desde que estoy empezando a entrenar un poquito más para correr por el monte y ya suelo hacer tiradas de 1:30 a 2 horas me tengo que tomar algo más en serio esto de la hidratación. Si antes no necesitaba nada de nada o cmo......
No tengo mucho más que añadir, que a divertirse y a correr! Que cuando uno está lesionado no puede más que esperar y dejarse aconsejar por los profesionales. Creer en el especialista, vivir de forma saludable y seguro que cumpliendo todos estos preceptos me curo.......
Llega el frío y pegado pegadito a el llegan la infinita cantidad de excusas para no hacer deporte o simple ejercicio. Así que déjate de excusas y ponte en forma en esta época. En navidad nos lo agradecerás!! Palabra!! vamosssss!! En noviembre, muerte a las......
En estas maravillosas fiestas tenemos que tener especial cuidado con los dulces y nuestros pequeños! Pues tal y como podemos leer en el artículos, los dulces que nuestros hijos van a ingerir están cargadas de azúcares, grasas hidrogendas y multitud de ingredientes muy poco......
Aviso a navegantes. Con la pubalgia no se juega!! Al que le guste el futbol conocerá casos más o menos graves de futbolistas que han pasado por esta lesión. Al final, para acortar plazos los deportistas de élite se operan, pues es una lesión......
Vaya tela! Si es que no hay tiempo de naaaaa hoy día. Pero si tienes algo así como treinta minutejos de nada, te proponemos unos buenos ejercicios de crossfit que no te van a dejar indiferente!! Vamosssss!! Un solo circuito de CrossFit para entrenar......
Si hay algo duro para los ciclistas(o al menos, para cierto tipo de ciclistas que no sean escaladores) es comerse un buen puerto de montaña de esos que te van comiendo las fuerzas, y de paso, la moral. El que esto escribe hace tiempo que......
Porque el que esto escribe, cierto y desgraciadamente, es un plomillo al nadar. Y como no hay nada más frustrante para un corredor(participante de triatlon) que quedarse atrás por culpa de no rendir adecuadamente(al menos para no perder puestos) en el agua, ahí van unos......
Esta lesión la conozco de segundas por un amigo que la padeció a causa de un sobre entrenamiento previo a un maratón. Cuidado que tarda muuucho en curar. Avisados estais! Cómo prevenir y tratar la tendinitis rotuliana Una de las lesiones más temidas entre......
Cuidado con esta dolencia que tarda en aparecer y se agarra a nuestras sufridas piernas de forma muy dura! Es posible que si no se hace caso, nos puedan aparecer fisuras de fatiga en los huesos(incluso fractura por sobrecarga!) implicados y tarda bastante en curarse.......
Hoy a cuidarse un poco de una de las cosas que más nos perjudican a la hora del rendimiento deportivo, y sobre todo, laboral! Hay que cuidar esa espalda! Dolor de espalda Dolor de espalda y muscular, sobrecargas… El “eje del mal” del deportista.......
No somos nosotros muy de estas cosas y preferimos los entrenamientos “como dios manda”. Pero entendemos, que a veces y desgraciadamente con nuestro actual estilo de vida, no hay tiempo material para hacer las cosas bien. Así que ni cortos ni perezosos, os proponemos un......
A veces me fijo en ellos y pienso lo miiiismo de siempre: A ver si estoy más atento y os cuido un poquito mejor!! Tanto para masajearlos, cuidar las rozaduras y durezas como para fortalecerlos! Esto último es lo más importante Así debes......
Pues el que esto escribe no está muy familiarizado con este tipo de entrenamientos, pero como hay que mejorar los entrenamientos, pues me están ayudando mucho a progresar. Y se sufre, vaya si se sufe!! Vamosss!! Circuito de entrenamiento HIIT con kettlebells o pesas......
En principio el que esto escribe no ha dado el paso porque en el agua soy como un plomillo… Así que buscando algo más de confort mental me decante hace poco por las carreras de montaña. Pero quien sabe, que te vas relacionando con más......
Pues de este eslogan que llevó Andrés Iniesta estamos completamente de acuerdo. No hace falta que llegues al estrellato en tu profesión para no pensar que has tenido éxito. Porque Éxito es la suma de todos esos pequeños esfuerzos que haces día tras día para......
Nunca he puesto muchas cosas de nutrición, pero ahora que el verano está cerca y las piscinas y las playas nos llaman, se nota que la gente está de operación bikini. Por norma genral, el que esto escribe, procura llevar una dieta saludable y con......
Pues nunca he sido muy amigo de este tipo de artificios, pero la verdad es que llega un punto que puede resultar interesante ir controlando la frecuencia cardiaca. Casi todos mis conocidos que hacen triatlon, maratones e iron man van pegados a su rendimiento cardiaco…......
Pues cada día me gustan más los artículos de este autor con respecto a la alimentación. Recordemos que en la recuperación de las lesiones, en el fortalecimiento muscular, para los entrenamientos, etc tener una alimentación adecuada es un paso clave, os comparto este interesantísimo artículo......
No es broma. El que esto escribe los ha superado pero con mi costumbre de ir descalzo como cuando era canijo y casi todo eran descampados creo que me he librado. Eso si, tube una época en la que tenía ciertas molestias, y os advierto......
Yo solo sé que el de Sevilla es precioso. Y no quiero imaginarme que maravillas hay a lo largo y ancho de todo el mundo para viajar, disfrutar y correr! Nada como conocer gentes y mundo, y si encima puedes correr un maratón, triunfada total!......
No solo hace historia, sino que además nos abre una puerta a todos los viejunos que queremos superar retos con unos cuantos años a la espalda. Genio total!! Felicidades!! Martín Fiz hace historia al ganar las seis maratones más importantes del mundo Nuestro maratoniano......
Ahora que me hago un poco viejuno, me está dando por entrenar un poco por la montaña. Y me está gustando. Es más, estoy dejando de lado el futbol(me encanta, pero empieza a ser un poco lesivo) y mi proyecto de apuntarme a tenis por......
Antes de una maratón, hay que cuidar mucho la nutrición, y más si esta es tu primera vez. Ap y hay que tener cuidado en carrera con diversos percances que nos pueden pasar factura por ser novatos. Seguiremos incidiendo en ellos! La semana pre-maratón:......
¿Cuantas veces no nos habremos puesto a correr o ha hacer algún entrenamiento y nada más comenzar ya nos damos cuenta que algo no va bien? Que va a ser un día de entreno duro. Pues no está de más recordarnos a nosotros mismos lo......
Uno que empieza a tener el gusanillo de las carreras de montaña, o al menos, empezar a correr por montaña de forma regular está ya variando los entrenamientos. No es la primera vez que me topo con los consejos o entrenamientos en cuestas. La verdad......
Después de este magnífico puente y descanso, hoy nos ponemos con un interesante truco que se usa en los entrenamientos de los atletas profesionales. Ojo que es fácil que nos planifiquemos un breve calendario de recuperaciones y entrenamientos fuertes. No solo evitas los días malos,......
Pues merecido puente para todos!! Buen puente a todos!! Así me lo voy a pasar!! via GIPHY...
Lo cierto es que la única pega real que está siendo la moda actual del running puede ser esta. Muchas personas que conozco de golpe se han levantado del sofá y se han puesto a correr de manera semi-profesional (podemos describirlo así por los entrenamientos......
Algo interesante que no está de más ir comprobando. Ahora que estoy intentando quedarme en un peso algo inferior a lo que he estado pesando estos dos últimos años, resulta interesate medir un poco tu ingesta de calorías. Vale que no hay que hay que......
Más allá que pueda ser una lista un poco corta(a mi entender y experiencia), a excepción del coco o aceite de coco si que conocía bastante bien a los alimentos en este artículo implicados. 5 alimentos que quizás te sorprenda que sean beneficiosos para......
Siguiendo con el hilo del machismo o del feminismo, no podemos más que idolatrar a aquellas mujeres que en el deporte se hicieron tan grandes que terminaron por cambiar el mundo. En este caso, aporto una que no conocía. Su historia me ha dejado totalmente......
Y es que en la generación que nos ha tocado vivir, hay multitud de acciones o micromachismos que deberíamos erradicar. Que no nos hayamos dado cuenta no nos exime. Y desde fisioterapia Linares suscribimos punto por punto el artículo del siempre interesante Ignacio Escolar. ......
El que esto escribe tiene suerte pues en mi pequeña ciudad hay una pista poco frecuentada que con un abono y un precio módico puedo entrenar un par de veces a la semana sin arruinarme(mucho). Aunque eso si, con moderación que no estoy para tirar......
Esto de los entrenamientos es un poco como cada uno se siente mejor. Por ejemplo, al dejar de entrenar aún no he conseguido estár plenamente satisfecho con mis resultados a menos que haga algo parecido a la periodización ondulada. Deber ser que me recuerda a......
Que conste que el que esto escribe siempre ha sido muy fan de correr cuando hace pelete o un frío de dos pares. Es como superar todas las adversidades y más aún! Personalmente, el gran consejo que puedo dar en este caso dado la experiencia......
No tengo mucho más que decir. Las lecciones de humildad que hemos de aprender en nuestra edad adulta desde la corta vida del entrenador más joven del mundo: Paquito Anegas. Paquito Anegas, la valía del entrenador más joven del mundo Un problema físico......
Bueno, es un tema delicado. Pero dado que últimamente, y más entre los deportistas amateurs, se está dando con cierta frecuencia hay que intentar concienciar para que la incidencia sea aún menor. Por que por norma general, con pruebas de esfuerzo o chequeos coronarios en......
Afortunados los que vivan en alguna de esas ciudades y puedan ir a ver el documental y ver a Kilian. Mis respetos a este deportista profesional como la copa de un pino. El trailer me ha dejado babeando… Kilian Jornet presenta ‘Path to Everest’:......
Pues mira, seguramente me empiece a entrenar para hacer una media maratón disfrutona en alguna de estas ciudades. Aún recuerdo el maratón de Sevilla lo bonito que está. I Circuito de Carreras Ciudades Patrimonio de la Humanidad Con motivo de la celebración en 2018......
Pues esto que es un poco de lógica parece que va teniendo ya visos y aires demostrados cientificamente hablando. Pero no nos llevemos a engaño, pues el cuerpo, aún con sus limitaciones genéticas tiene mecanismos para fortalecer un tipo u otro de fibra muscular. En......
Para intentar no llegar a las frases que encabezan este artículo hay estrategias varias para las que entrenar. Lo cierto es que casi siempre puede más nuestra mente, pues cuando llegamos a ese límite en el que no puedes más suele ser porque esa vocecilla......
Lo cierto es que el que esto escribe nunca a sufrido de parestesia o que se te duerman los pies a la hora de correr. a veces, cuadno era joven y entrenaba al futbol algo de esas sensaciones tube, y he de presuponer que me......
Bueno, este es un tema casi casi como el de la tortilla con cebolla o sin cebolla. El que esto escribe es de la vieja escuela y corre con los clásicos pantalones cortos multiusos que sirven pa tó. Mi hermano, en cambio, es de los......
El que esto escribe dice/pone/ejemplifica con el Pilates porque es una disciplina que está de moda y es asequible para todos. Pero no nos llevemos a engaño, pues los ejercicios de pilates como de yoga son los que los profesionales del deporte usan para fortalecer......
Para el que esto escribe el peligro no es que hagamos una ultramaratón(solo al alcance de unos pocos), sino que mucha gente que prácticamente no ha realizado esfuerzos deportivos en su vida, se lien la manta de las modas a la cabeza y se pongan......
El que esto escribe lo sabe bien. Hay que tener cuidado, y sobre todo porque los consejos que os podemos dar son de puro sentido común. Y dado que el conocimiento y estudios al respecto ha avanzado mucho, deberíamos ser más conscientes de lo fácil......
Desde que el que esto escribe comenzó de joven ha hacer deporte, las cosas han cambiado mucho. Una de ellas y fundamental para una buena salud deportiva ha sido el cambio en los protocolos de actuación ante una lesión deportiva(ojo, que cuando yo entrenaba, el......
Hombre, aunque se ha puesto de moda hay que tener en cuenta y en mente que 42Km son muchos para alguien recién puesto a entrenar o correr. Lo que está claro que esto es como todo, o se entrena para adaptarte y adaptar tu cuerpo......
Estremecedoras palabras. No se puede añadir nada más que aconsejar prudencia a todos los deportistas profesionales. Y que sean bien asesorados por un equipo de profesionales. “Tengo 20 años y nunca tuve la regla”: Bobby Clay, la atleta que destruyó su cuerpo en......
Dado que las mejoras en zapatillas deportivas no han conseguido hacer bajar las lesiones por impacto(que me lo digan a mi, que a causa del futbol y pisar mal teng una soberana tendinitis en el telón de aquiles) hace un tiempo me planteé la posibilidad......
Se termina un magnífico año para todos nosotros y no queda más que agradecer todo vuestro apoyo y felicitar el nuevo año 2018 que viene. ¡FELIZ 2018 Y GRACIAS! via GIPHY...
En Fisioterapia Linares estamos muy comprometidos con las lesiones de los deportistas profesionales ya que estamos especializados en tratar dolencias de atletas de élite y prevenir posibles lesiones en deportistas de cualquier especialidad. Y aunque no suele ser habitual, aunque si en pequeña escala, la......
¿¿Ya puesto a correr un poquito por maratones y medias, porque no hacerlo a lo grande y de paso ver mundo?? Pues eso es lo que ha hecho Xim Escanellas. Y si pudiera, el que esto escribe se apuntaba! Grande Xim!! Xim Escanellas:......
Pues como tal vez era de esperar, tantos y tan repetidos remates de cabeza causan lesiones cerebrales. A estas conclusiones se están llegando en las esferas del fútbol de élite en los estudios que están dand luz en estos últimos tiempos. Habrá que seguir cuidadosamente......
Fisioterapia Invasiva: La neuromodulación percutánea ecoguiada La Neuromodulación es un tratamiento muy avanzado de Fisioterapia Invasiva. En Fisioterapia Linares contamos con la experiencia de haber aprendido con el creador de esta técnica revolucionaria y que dá un paso de gigante en la Fisioterapia avanzada e......
Como nuestro mundo deportivo está cada vez más apegado a la ciencia(bravo!), de lo cual nos alegramos, ahí va un artículo breve sobre la Antropometría. Desconocía el alcance de esta rama, pero es sorprendente como puede varias incluso en atletas de élite en una sola......
Beneficios del entrenamiento unilateral: no dudes en incluirlo en tu rutina La mayoría de sujetos que entrenan la fuerza optan por los ejercicios bilaterales en sus rutinas, estando bastante más olvidados los ejercicios realizados de forma unilateral, a pesar de los múltiples beneficios que tienen......
Nos vemos en la obligación de difundir y sacarle los colores a toda esa cateva de acientíficos que cada vez creo tienen más eco social y de los medios. Aquí somos de ciencia y las magufadas varias no las toleramos, pues creemos que contribuyen a......
Pues hoy, una pequeña lista de lo que nos han ido diciendo estos años, y que realmetne han resultado ser falsos. Personalmente, me he sorprendido con alguno como el de los carbohidratos por la noche…. Siempre aprende uno algo! Trece grandes mitos de la......
Pues eso. Que vienen fiestas t puentes y bien merecidos para todos! Buen finde chavales! via GIPHY...
Pues porque ante todo la fisioterapia está demostrada científicamente que da resultados. Ergo los fisioterapeutas, aunque no lo parezca, estudian ciencia. Si, ciencia pura y dura. Demostrable y con tratamientos reproducibles allende el globo terráqueo. Y como tal, cada vez que veo magufadas en la......
Venga vale. Bien es cierto que larga larga distancia no corro. A lo sumo meidas maratones y carreras de montaña. Pero algo es algo, pues antes de ver un magnífico documental sobre Emil Zatopek no era capaz de pasar de las 10km(no por piernas, sino......
El artículo es largo, pero descriptivo por sí solo. Me veo en la obligación de difundirlo por cuestiones morales, aunque estoy un poco hastiado de nuestro modo de vida económico y poco respetuoso con el medio que nos rodea. Buen finde!! Una implosión mayor y......
Puesssss en mi caso es que como sin parar y a la velocidad de la luz hasta reventar…. Supongo que es que el estres en sí hace que al sentarte a la mesa coma uno como si estuviera en la oficina de un lado a......
A mi alrededor, algún caso de ansiedad he sufrido. No directamente, pero si de personas muy cercanas y es algo que da mucho que pensar. Hay más casos de los que parece, y no es para tomarlo a broma. Dejo el artículo por si le......
Por favor, si, queremos que al menos a título póstumo este hombre que transgredió y redefinió el castellano con un humor absurdo y tronchante al tiempo. Bravo por Chiquito! Deseamos que se convierta en realidad! Hablamos con la agencia que está intentando convertir......
Yo ya se que me pasa….que no puedo parar y acabo siempre volviendo antes de tiempo… Pero el año pasado tuve una rotura de isquio y estuve seis meses (se dice pronto, pero fueron seis malditos meses) sin poder correr. Una tortura que me hizo......
El que esto escribe está volviendo a la escalada(en detrimento del fútbol, me temo) y por ende, a entrenar en el roco unas cuantas veces por semana. Y por entrenar me refiero a tener entrenamientos específicos tres veces a la semana. Y cada día me......
Pues después de una semana laaaaarga, no que da menos que felicitaros el finde. Buen Fin de Semana! via GIPHY...
Y hoy, no he podido resistir la tentación de compartir con vosotros este anuncio nivel Dios. No puedo decir mucho más que: Pasen y Vean!! Alguien hizo un anuncio para vender el coche de su novia y es la cosa más épica que......
Esto es algo que me sorprende. Claro que como todo estudio, aunque este esté bastante respaldado, habrá que cogerlo con pinzas. Pero eso si, ahora ya tengo una buena excusa para seguir haciendo trx y pesas como me ha indicado el fisio! Que me hago......
El que esto escribe ayuna. Todos los días. En gran medida lo hago para no coger los kilos(esos 5-6 kilos de más) que he perdido hace relativamente poco(algo más de 1 año). Pero sobre todo porque llegados a cierta edad el metabolismo se ralentiza. Un......
Buenos pues parece que tenemos un nuevo enemigo más de la salud pública alrededor nuestro, y es imposible escapar a el. Confieso que sabía que era un problema, pero no uno tan grave. Los números cantan, y como suele ser costumbre en este mundo cada......
Y como es viernes y no quiero cansaros con mis historias, pues ahí va un Giphy!! Buen finde!! via GIPHY ...
Pues el que esto escribe no va decir mucho sobre esta maravillosa técnica de recuperación de lesiones. Que eso del futbol es muy bonito pero muy lesivo, ya ya me ha salvado la EPI® de estar parado muuuuchos meses. Sin coñas. Acorta tiempos que parece......
El qeu esto escribe nunca ha sido muy fan de este tipo de deportes. Incluso en alguna fase de mi vida no me parecian ni deportes siquiera. Pero a raiz que me hago mayor y me estoy exigiendo un poco más en esto de la......
Pues después de un puente la semana se ma suele hacer eternaaa. Así que hoy nada de aburriros con algún sesudo artículo. Buen finde!! via GIPHY...
La verdad es que el que esto escribe desconoce bastante el concepto de entrenamiento que tiene el chaval. Lo que si es cierto es que es muuy franco y claro con las ideas que tiene. Y si ciertamente el objetivo es ayudar al entrenamiento evitando......
Para todos quellos que quieran mejorar su rendimiento en el deportivo(todo en su justa medida, que para llegar al límite ya están los profesionales) simpre puedes entrenar en el clásico entrenamiento por intervalos. En un momento dado, el que esto escribe, lo estubo llevando a......
Cojones! Solo puedo decir eso, pues cuanto tiempo he estado equivocado al respecto! Como van cambiando las cosas con los nuevos estudios y adelantos en lo que a los entrenamientos deportivos se refiere. No solo se buscan estrategias para mejorar décimas en determinados deportes con......
Pues si, y como el que esto escribe no tiene puente, pero tiene cuerpo de viernes, ahí van ánimos para todos los que están igual!! via GIPHY ...
El que esto escribe ya está talludito. Y no es que haya ido al psicólogo, pero si tengo a alguien muy cercano que ejerce la profesión. Y después de ver la mejoría en las personas(si, lo he visto de primera mano) que han ido al......
Venga, quien es el valiente. No hace falta hacer comidas elaboradas. El que esto escribe lleva ya dos años en este plan. Había engordado unos ocho quilos, y con un poco de constancia, comer menos y nada de comida procesada me mantengo como un chaval!!......
Brutal la descripción de todo el proceso. Lo cierto es que el que esto escribe tiene parte de un tendón roto en el hombre derecho. Pero nada comparable y que se pueda solucionar con algo de pesas y cuidados varios. La verdad es que es......
Y es que no solo hemos de mirar por nosotros. Casi todos somos padres o seremos padres. Así lo dicen las estadísticas. Tambien que la alimentación va a peor. Y sobre todo la de nuestros hijos. ¿¿Y tenemos nosotros la culpa, oh adultos sin tiempo??......
De un tiempo a esta parte, el que esto escribe, he de dejado de ingerir comida como buen cerdo que soy. Empezé hace un par de años el día(me acuerdo perfectamente) que un conocido al que no veia desde hacía un tiempo laaaaargo me espetó:......
No puedo decir más que teneis que ver el documental. La ostia como curra esta gente. Mis más sinceros respetos al áduo trabajo que hay detrás de este tipo de carreras. Lo mejor es la conclusión: es cada pisada, cada zancada y cada paso lo......
El que esto escribe ha pasado por ello. En la rodilla derecha precisamente. A causa del futbol, que aunque uno es un simple amateur con ganas de correr y pelotear, no hay que subestimar nunca los sobreesfuerzos (correr un día, futbol otro, tenis el finde…).......
El que esto escribe advierte que todas las dietas, y más las milagros, son milongas. Alimentación saludable mediterránea de toda la vida, noada de alimentos procesados, ejercicio y comer moderadamente. Ya lo dijo Quintiliano: “No vivo para comer; como para vivir.” En septiembre, huye......
Más vale Prevenir que curar. Que los deportistas amateur que hacen mucho ejecicio(el que esto escribe hace bastante) también necesitamos pasar por el taller para que nos hagan ciertas revisiones. Cada año me suelo hacer una revisión de las patas en el verano, pero a......
Bueno. Pues ya estamos de vuelta al nuevo curso. Y justo hoy, le dice al que esto escribe su señora, que le ha empezado a doler la muñeca derecha…que cree que es por el ordenador. Como ya conozco su trabajo y la imposibilidad de que......
El que esto escribe es un supinador con tendencias a apoyar demasiado la parte del talón en la fase de aterrizaje. ¿Y que es lo que pasa con esto? Pues que como he descuidado mi técnica de carrera durante unos cuantos meses, tengo ahora mismo......
Cuidadín con esto. Que es más frecuente de lo normal. El que esto escribe tiene que ir a menudo al fisioterapeuta a causa de este síndrome(si bien es cierto que tengo un defecto de fábrica en la espalda que agrava la tensión en esa zona).......
Pues si, porque al que esto escribe la idea y el planteamiento lateral que tiene encima es de lo que hace pensar. Además, como bonus añadido, nos daríamos cuenta de lo globalizado del mundo y cuán dispar es ahora nuestra alimentación. Eso si, dada nuestra......
El que esto escribe no conocía el trabajo que se indica sobre el ejercicio en los pacientes de cuidados intensivos. Sabía que algo se estaba moviendo en ese sentido, pero no ya a este nivel. Tiene su lógico sentido, y si los datos lo avalan,......
El que esto escribe lo sabe y conoce de primera mano. No solo con Neurodinámica se recuperó mi hermano de una ciática grave, pero ha sido fundamental a la hora de ayudar en la recuperación. Mano de Santo. Neurodinámica: una técnica de fisioterapia......
Pues el que esto escribe vuelve a tener problemas de leves, pero recurrentes lesiones en la pierna de apoyo al jugar al futbol o al tenis. Es más, desde hace unos meses me empieza a molestar el tendón de aquiles. El pronostico es otra vez......
Buenas tardes a todos en este caluroso prefinde de Agosto! Siguiendo la serie de artículos sobre los tratamientos que mejor funcionan con el tratamiento de lesiones deportivas, hoy vamos a por un viejo conocido: La electroestimulación. Aunque no estan efectivo como las novedosas técnicas invasivas......
Buaaahhhh!! La secuencia es brutal. Merece la pena leer co detenimiento y calma el artículo sobre el programa que estaba basado en el “Dilema del prisionero” que forma parte de lo que se llama la teoría de juegos de las matemáticas en las que se......
Y es que comemos mucho y mal. Y en los paises mediterráneos cada vez peor. Solo tenemos que dar una vuelta por la playa, la piscina, el pantano y la inmensa mayoría de la gente no es obesa, pero casi.. El que esto escribe no......
Pues en esto me reafirmo. Porque el que esto escribe está aprendiendo a hacer menos caso al teléfono. Ya sea a dejarlo en casa si salgo un breve lapso de tiempo…a ponerlo en completo silencio cuando estoy con los amigos, o a “olvidarlo” en el......
La verdad es que el que esto escribe lleva casi toda la vida haciendo deporte. No de competición, pero si es cierto que con mucha intensidad(Y si, he entrenado y competido en un par de deportes). Lo único que ha llegado a tomar es algunas......
Pues para todos aquellos que no estén familiarizaods, ahí van los dos tipos de tratamiento que realizamos los fisioterapeutas. Huelga decir que se suelen mezclar dependiendo de la patología o lesión que el paciente tenga. Pero en líneas generales, la progresión del tratamiento de fisioterapia......
Como parece que me está entrando algo de sopor veraniego y el cariz de nuestros artículos son divulgativos. Pues vamos por ello con un tema que al que esto escribe siempre le ha parecido fascinante por la extrema polarización que conlleva aún hoy día si......
Una de las facetas más desconocidas, al menos para el público en general, es el de los tratamientos de cáncer y los usos y terapias fisioterapeutas diseñadas específicamente para esta enfermedad. De un tiempo a esta parte el panorama médico ha cambiado mucho, y a......
Pues si. Quien NO tenga una que levante la mano. Bueno vale, casi todo el que tenga trabajo de oficina seguramente sufra alguna lesión debida a nuestros nuevos hábitos tecnológicos. Pero las hay que dadas nuestra poca higiene postural suframos o acabaremos sufriendo. El que......
> Lo que el que esto escribe ha notado es que en determinadas épocas de estres parece que me lesiono más. Bien es cierto que el estres no es nada bueno para una adecuada práctica del deporte. La cuestión es que llevo una bunea dieta,......
Siguiendo con técnicas pioneras dentro de lo que se denomina fisioterapia avanzada, hoy presentamos una breve introducción a la técnica de fisioterapia avanzada Neurodinámica. Lo mejor de esta técnica es que funciona y está científicamente demostrado. A ver que os parece! Neurodinámica: una......
Pues al que esto escribe resultado extremadamente revelador el por qué de la fatiga y para que sirve. Como llevo muchos años haciendo deporte casi a diario, La respuesta a por qué nos fatigamos en el ejercicio podría estar aquí: la teoría del gobernador......
Como me hago mayor, y el fisio ya me a recriminado que no ande haciendo pesas, me buscó una alternativa más entretenida(para mi gusto). Esta alternativa fué el TRX. Seguro que habéis escuchado algo sobre ello. Yo solo puedo decir que estoy encantado! Es infinítamente......
Pues porque el sol pega muy fuuuuerte y no es broma. Y nunca está de más hacer un repaso a lo que debemos hacer para evitar las quemaduras típica veraniegas. Y si no tienes suficientes motivos, que sepais que conosco muchas caras prematuramente envejecidas por......
Digo lo de los “hombres” porque en esta nuestra sexista sociedad todo lo que huela a yoga, pilates, etc noto que en la cabeza de la gente aparecen las palabras “deporte de mujeres” como si eso fuera malo o de flojos o algo raro… Bendita......
Dentro de la fisioterapia existen muchísimas técnicas de tratamiento que a lo largo de la historia se han establecido, evolucionado y desarrollado con éxito para acoplarse a las necesidades particulares de cada paciente. Muchas de éstas técnicas pde fisioterapia son nuevas e innovadoras(e invasivas), y......
Pues si. Me temo que el que esto escribe tiene lo que se llama en plan técnico Bruxismo, o lo que en román paladino es “rechinar los dientes al dormir”. La cosa es que ha llegado un punto en el que despierto a mi pareja,......
Pues si. Pregunta con mucho truco para todos aquellos que siiiiempre se lo preguntan y nunca saben. Aunque la respuesta es medianamente sencilla: calidad. Siempre acudid a un fisioterapeuta de calidad y que responda. El que esto escribe ya ha tenido que dejar de ir......
El que esto escribe ratifica cada uno de los puntos descritos en el artículo dado que tiene algún compi que ha sido ciclista profesional y siempre andan comentando las jugadas ocurridas en su etapa sobre la bici. Pero por encima de todos estos puntos, hay......
Lo que es algo claro es que uno se recupera. Bueno, esto entre comillas, pues las recuperaciones no dejan de ser un poco aleatorias pues si tienes alguna lesión crónica o algo compleja, lo más seguro es que te quede alguna notable secuela. Más vale......
Y el que esto escribe, pone esta noticia porque no me apetece darle vueltas al accidente y fallecimiento tan súmamente absurdo de Nicky Hayden. Que esto ocurra a estas alturas del desarrollo civilizatorio y de riqueza es algo que encuentro inconcebible. Así pues, a disfrutar......
Al final, como buenos profesionales sanitarios que somos, es necesario un correcto diagnóstico. Además, también sabemos que una conversación con nuestro paciente hace que este entienda las técnicas que usamos, lo que debe hacer, y en general, que sientan seguridad en el profesional que les......
Es cierto que el que esto escribe, desde hace un tiempo ha empezado a correr de manera minimalista. Aún no he llegado a las sandalias, pero voy con zapatillas finas y sin suela o suela fina y plana. He dado el salto a ir sin......
Esta semana os vamos a poner un artículo que nos ha parecido de lo más interesante, y sobre todo ilustrativo, de lo que es la MecanoTransducción. Tal terapia nos interesa porque por nuestra extensa experiencia en este campo sabemos que los resultados que ofrece son......
Vade retro a las bebidas energéticas si quieres que tu rendimiento deportivo sea el adecuado! Lo cierto, es que incluso tanta caloría vacía es perjudicial para recuperar lesion como para prevenirlas. Recuerda siempre que una adecuada alimentación es fundamental. Esto es lo que hay......
Y es que el que esto escribe está mucho tiempo delante del ordenador y últimamente con una higiene postural más que negligente. Y la semana pasada, haciendo un poco(y mal, todo hay que decirlo) de TRX me dió una leve contractura cervical. Pues ni corto......
El método que a continuación detallamos es perfecto para la rehabilitación de portiva, así como la prevención de lesiones. En la Fisioterapia Luis Carlos de Linares llevamos demostrando su alta eficacia. Indiba es un recuperador electrónico basado en la aplicación de hipertermia que activa la......
Y es que el que essto escribe se hace mayor y se tiene que poner en forma y hacer ejercicio de manera regular. Y no, jugar un par de pachangas de futbol7 al trote cohinero a la semana no vale. Así que ni corto ni......
De un tiempo a esta parte, la fisioterapia y sus tratamientos se anteponen a la cirugía, que aunque es una salida necesaria en diversos traumas, bien es cierto que debería ser la última salida después de probar con tratamientos menos agresivos y certificados médicamente como......
Y es que con la precipitación de determinados deportes hacia la mirada de los deportistas amateurs, las lesiones que se vienen produciendo han ido en un aumento. No sabemos ya si por el aumento de los deportistas o por el aumento de las horas de......
El último fin de semana de Marzo tuvimos el placer de estar presentes en un curso puntero en España sobre el Tratamiento de Neuromodulación Funcional Percutánea(NFP™). El maestro Dr. Elorriaga, para que os hagais una idea, es director fundador de acupuntura contemporánea en la universidad......
Y es que cada día son más importantes los tratamientos que realizan los fisioterapeutas. El que esto escribe ha pasado por unas cuantas manos a causa de lesiones deportivas y los avances en estos últimos diez años se pueden tildar de espectaculares. Y cada día......
No es más que un apunte esta pequeña y escueta noticia. Pero representa el paso de gigante qeu la fisioterapia está dando con las nuevas técnicas de recuperación. Ya no solo como rehabilitación de lesiones graves, es que las recuperaciones son mucho más rápidas y......
Y es que el PHYSIUM como toda nueva técnica, cachivaches, técnicas fisioterapeúticas novedosas, terapias de recuperación, etc parezcan que solo son modas hay mucha ciencia, técnica e investigación médica y fisioterapeútica. No en vano los atletas de élite están recurriendo a ella. Y es......
El pasado día 16 enero se celebró la carrera de San Antón donde participo el atleta internacional paralimpico Aouita consiguiendo el segundo puesto en su categoría un tiempo de 38:05 en los 10kms con tan sólo 6 semanas de entreno y después de superar una......
El programa de ejercicios reduce de manera significativa la tasa de complicaciones posoperatorias y la estancia hospitalaria en dos días porque acelera la recuperación de la persona tras la operación. Tras la resección pulmonar, una de las intervenciones más dolorosas, la fisioterapia respiratoria también enseña......
La prescripción de deporte por parte de los médicos se está desarrollando en Getxo de manera experimental y los responsables del Departamento de Salud no descartan extenderla al resto de Euskadi en función de los resultados de este proyecto piloto puesto en marcha antes del......
Ayer se celebro la San Silvestre de Bailen donde después de recaer de mi lesión durante una semana tuve que volver a levantarme y seguir conseguí el segundo puesto con gran tiempo en los 5 km de 17:40 con muchas cuestas subidas muy buenas sensaciones......