ARTÍCULOS - Luis Carlos Díaz Alex
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ARTÍCULOS

Hoy vamos a hablar de una de las patologías más sufridas por una gran parte de la población. Os vamos hablar sobre la ciática.   Introducción Las ciáticas es hoy en día una de las patologías que más se pueden tratar en una consulta de......

Una inflamación se puede producir ante agentes externos, patógenos como virus o bacterias, o ante una lesión. Tiene una función concreta, combatir, limpiar, reparar el tejido dañado y memorizar la respuesta. Una respuesta inflamatoria fisiológica y normal es un proceso controlado, necesario y beneficioso. Siempre que......

Pero a pesar que la obesidad causa algunas enfermedades, como diabetes, algunos tipos de cáncer y dolencias cardiovasculares, muchas personas con problemas de sobrepeso que están dispuestas a perder kilos y llevar un estilo de vida más saludable no consiguen su propósito. Pero, ¿por qué......

¿Sabías que quienes padecen obesidad presentan lo que se conoce como un estado inflamatorio de bajo grado? Todavía no se conoce si dicho estado precede o sucede al aumento de peso, aunque está claro que la relación entre inflamación celular y obesidad existe. A continuación......

El inmovilizar o no un esguince de tobillo se ha convertido en un tema de controversia en el mundo de la fisioterapia, pero nosotros te explicamos con argumentos sólidos y muy  sencillos el por que no debe de inmovilizarse. Hoy en día ya no es......

Esta lesión también se conoce como rodilla de saltador debido a que es muy frecuente que se produzca en deportistas que practican deportes con un alto impacto en las rodillas, como, por ejemplo, tenis, paddle, futbol, baloncesto, etc. Si intentas superar el dolor ignorando las......

Hay muchas lesiones en los elementos del pie. Llesiones que también resultan cada vez más recurrentes dado el incremento del interés por el running, trail, trekking, etc… a causa de esta pandemia que nos asola. En muchas oportunidades a los propios expertos les resulta complicado......

Este artículo viene dado porque últimamente estoy bastante dolorido del hombro derecho. Entre otras causas está la escalada, y sobre todo, que he vuelto a jugar al tenis. Así que ahí va el tratamiento adecuado para cuidar de el.   Guía de lesiones 1: hombro......

Nos ha parecido muy interesante dar un poco de visibilidad al este tema, pues parece que una vez pasado el covid, todo vulve a la normalidad. Y hemos podido ver que hasta en los deportistas de élite esto no es así. Cuidado cuidado!!   ¿Podemos......

Nos están llegando muchos casos de lumbalgias desde que comenzó la pandemia, y por ende, el teletrabajo. Hay que cuidar mucho esta importante y dolorosa lesión. Seguro que en algún momento has sufrido dolor en el área lumbar, consigue evitarlo con ejercicios preventivos que reforzarán......

En la clínica siempre adoptamos por un tipo de tratamiento qeu esté muy relacionado con todo lo que hacemos, vivimos y realizamos en nuestra vida cotidiana. Las patologías no vienen porque sí, y una pastilla, muchas veces, no eliminan la causa, solo el dolor. Hoy......

Es más lógico de lo que parece la cosa. Cómo los pequeños gestos que tenemos cada minuto entre nuestras manos y nuestra cara son terriblemente delicados para el riesgod e contagio. Y de ahí que hay que lavarse bien la boca y las manos. La......

Este ha sido uno de los motivos para nunca dejar de hacer ejercicios y core. Hace un par de años a mi hermano le dió un ataque de ciática que le dejó seis meses en la cama. Solo gracias a nuestro fisioterapeuta de confianza no......

Cómo tiene que ser según nuestra lógica, lo realmente importante para mantener una buena salud es caminar. Caminar mucho sin tener en cuenta la velocidad. Pero muévete que tu cuerpo lo va a agradecer. No en vamo venimos de antepasados nómadas y nuestro cuerpo aún......

hay que tener cuidado, y sobre todo hay que ser muy rápido. En estos casos la velocidad y los primeros minutos al detectar los síntomas del ictus son fundamentales. Personalmente me pasó hace unos años con uno de mis abuelos. Por suerte fuí rápido, aunque......

Hay que tener cuidado con los entrenamientos, con los sobreentrenamientos y las largas jornadas de entrenamiento sin descanso. Esta es de las peores lesiones que le pueden ocurrir a los runners o corredores pues el tendón implicado es muuy largo y de dificil recuperación.  ......

Con todo esto de estar de confinamiento, teletrabajo, etc nos están llegando muchos casos de personas con dolores fuertes de espalda. Lo más importante es intentar mantener la higiene postural, tener un espacio de trabajo adecuado, etc… pero como nos ha pillado a pies cambiados,......

Pues parece que al final se impone el uso obligatorio de las mascarillas en la vía pública para todo el mundo. Es un paso más para que la desescalada sin que tengamos un rebrote se haga de forma segura. Nos gusta ver que ya estamos......

Como estamos como estamos y corren palabras que nos pueden llamar para el test, pues vamos a ver que significa cada cosa, cuantos tipos de test hay, como funcionana, interpretar resultados, etc… Venga venga!!     Test de detección de coronavirus, ¿Qué tipos hay? ¿Cómo......

Es un buen debate que hay que llevar a cabo dadas las circunstancias actuales. La cuestión no es baladí ya conozco varios casos de conflictos. Hay que tener los medios para poder estudiar en estas circunstancias.   La escuela por Internet iba a democratizar la......

Ahora que estamos confinados en casa con los peques, tenemos que evitar en la medida de lo posible los contagios entre nosotros. Ahí van algunas recomendaciones. Vamos que esto lo podemos superar juntos como sociedad!!   Cómo evitar un contagio doméstico por coronavirus ahora que......

Ante los nuevos acontecimientos y el nuevo escenario que se plantea con la evolución del Coronavirus hemos de velar por la salud de nuestros pacientes y trabajadores. Hemos de evitar cualquier causa de propagación del virus, y por tanto, nos vemos en la obligación de......

Ya se venía investigando desde hace tiempo que la ingesta de menos calorías o restricción calórica ha sido y es efectiva en grupos de población bien estudiados y determinados en cuanto a salud y longevidad. Ahora parece que los estudios ya se ponen de acuerdo......

En realidad yo sufro de hiperlordosis lumbar y desde que me puse a nadar y a escalar(e ir asiduamente al rocodromo) ya no tengo casi problemas con ello. Lo de estar sentado delante del ordenador tantas hora en los trabajos no nos está sentando nada......

Porque hacer deporte como correr o aerobic de manera normal durante 3o minutos influye en disminuir el riesgo de padecer cáncer. Y si la actividad física es intensa, el efecto se multiplica. No es para tomarlo a broma!! Buen finde a tod@s!!   Así influye......

Además que este síndrome está cada vez más extendido, sabemos que es tremendamente perjudicial para la salud. Y si notas que el corazón no te funciona muy bien, cuidado!! Será hora de replantearte ciertas cosas en tu día a día. La salud siempre lo primero.......

Que la calidad del sueño es vital para nuestro buen funcionamiento mental es algo sabido. Pero con el tiempo ya sale a relucir en estudios específicos la relación directa de un mal dormir y lesiones deportivas. Así qeu a cuidar esa calidad de sueño!! Buen......

últimamente vuelvo a tener  problemas en las muñecas. Específicamente en la muñeca derecha. Aunque en realidad creo que es a causa de mi trabajo(todo el día delante del teclado del ordenador), no está de más ir al fisio para ver que podemos hacer para mejorar......

En este caso, lo que a el que esto escribe le acontece es que tengo una periostitis en la pierna izquierda que desde hace unos meses me impide jugar al fútbol con regularidad. Tanta que parece que no voy a poder volver. Así que atentos!......

Os dejamos un pequeño vídeo de un tratamiento con Neuromodulacion con SSI ( sistema super inductivo) a nivel del periné. Siempre apostando por la nuevas y más eficientes tecnologías para mejorar los tratamientos de recuperación!!...

Hace unos días nos visitó Juan. Toda ella una gran persona que está haciendo grandes avances con la inestimable ayuda de nuestro fisioterapeuta José. Gran trabajo que está llevando a cabo Jose. Gracias a ambos y muchas gracias a todos por seguir confiando en nosotros......

Se van a celebrar en Linares unas interesantes Jornadas de Salud y Deporte. Y en representación de los fisioterapeutas de Linares ha ido nuestro querido Luis Carlos Díaz Alex. Todo un honor y una gran responsabilidad. Muchas gracias a todos los que habéis confiado en......

¿Quién no ha sufrido uno de esos días de mal humor casi casi que de lunes al estar a dieta? Pues os podemos dar unas 6 indicaciones que te pueden servir muy mucho para que no te vuelva a suceder Tu puedes!! Vamosss!! ¿Te pones......

Desde que estoy empezando a entrenar un poquito más para correr por el monte y ya suelo hacer tiradas de 1:30 a 2 horas me tengo que tomar algo más en serio esto de la hidratación. Si antes no necesitaba nada de nada o cmo......

  Aviso a navegantes. Con la pubalgia no se juega!! Al que le guste el futbol conocerá casos más o menos graves de futbolistas que han pasado por esta lesión. Al final, para acortar plazos los deportistas de élite se operan, pues es una lesión......

Si hay algo duro para los ciclistas(o al menos, para cierto tipo de ciclistas que no sean escaladores) es comerse un buen puerto de montaña de esos que te van comiendo las fuerzas, y de paso, la moral. El que esto escribe hace tiempo que......

Porque el que esto escribe, cierto y desgraciadamente, es un plomillo al nadar. Y como no hay nada más frustrante para un corredor(participante de triatlon) que quedarse atrás por culpa de no rendir adecuadamente(al menos para no perder puestos) en el agua, ahí van unos......

Cuidado con esta dolencia que tarda en aparecer y se agarra a nuestras sufridas piernas de forma muy dura! Es posible que si no se hace caso, nos puedan aparecer fisuras de fatiga en los huesos(incluso fractura por sobrecarga!) implicados y tarda bastante en curarse.......

Hoy a cuidarse un poco de una de las cosas que más nos perjudican a la hora del rendimiento deportivo, y sobre todo, laboral! Hay que cuidar esa espalda!   Dolor de espalda Dolor de espalda y muscular, sobrecargas… El “eje del mal” del deportista.......

No somos nosotros muy de estas cosas y preferimos los entrenamientos “como dios manda”. Pero entendemos, que a veces y desgraciadamente con nuestro actual estilo de vida, no hay tiempo material para hacer las cosas bien. Así que ni cortos ni perezosos, os proponemos un......

Pues el que esto escribe no está muy familiarizado con este tipo de entrenamientos, pero como hay que mejorar los entrenamientos, pues me están ayudando mucho a progresar. Y se sufre, vaya si se sufe!! Vamosss!!   Circuito de entrenamiento HIIT con kettlebells o pesas......

En principio el que esto escribe no ha dado el paso porque en el agua soy como un plomillo… Así que buscando algo más de confort mental me decante hace poco por las carreras de montaña. Pero quien sabe, que te vas relacionando con más......

Pues de este eslogan que llevó Andrés Iniesta estamos completamente de acuerdo. No hace falta que llegues al estrellato en tu profesión para no pensar que has tenido éxito. Porque Éxito es la suma de todos esos pequeños esfuerzos que haces día tras día para......

Nunca he puesto muchas cosas de nutrición, pero ahora que el verano está cerca y las piscinas y las playas nos llaman, se nota que la gente está de operación bikini. Por norma genral, el que esto escribe, procura llevar una dieta saludable y con......

Pues nunca he sido muy amigo de este tipo de artificios, pero la verdad es que llega un punto que puede resultar interesante ir controlando la frecuencia cardiaca. Casi todos mis conocidos que hacen triatlon, maratones e iron man van pegados a su rendimiento cardiaco…......

Pues cada día me gustan más los artículos de este autor con respecto a la alimentación. Recordemos que en la recuperación de las lesiones, en el fortalecimiento muscular, para los entrenamientos, etc tener una alimentación adecuada es un paso clave, os comparto este interesantísimo artículo......

No solo hace historia, sino que además nos abre una puerta a todos los viejunos que queremos superar retos con unos cuantos años a la espalda. Genio total!! Felicidades!!   Martín Fiz hace historia al ganar las seis maratones más importantes del mundo Nuestro maratoniano......

Uno que empieza a tener el gusanillo de las carreras de montaña, o al menos, empezar a correr por montaña de forma regular está ya variando los entrenamientos. No es la primera vez que me topo con los consejos o entrenamientos en cuestas. La verdad......

Siguiendo con el hilo del machismo o del feminismo, no podemos más que idolatrar a aquellas mujeres que en el deporte se hicieron tan grandes que terminaron por cambiar el mundo. En este caso, aporto una que no conocía. Su historia me ha dejado totalmente......

Y es que en la generación que nos ha tocado vivir, hay multitud de acciones o micromachismos que deberíamos erradicar. Que no nos hayamos dado cuenta no nos exime. Y desde fisioterapia Linares suscribimos punto por punto el artículo del siempre interesante Ignacio Escolar.  ......

No tengo mucho más que decir. Las lecciones de humildad que hemos de aprender en nuestra edad adulta desde la corta vida del entrenador más joven del mundo: Paquito Anegas.     Paquito Anegas, la valía del entrenador más joven del mundo Un problema físico......

Bueno, es un tema delicado. Pero dado que últimamente, y más entre los deportistas amateurs, se está dando con cierta frecuencia hay que intentar concienciar para que la incidencia sea aún menor. Por que por norma general, con pruebas de esfuerzo o chequeos coronarios en......

Pues esto que es un poco de lógica parece que va teniendo ya visos y aires demostrados cientificamente hablando. Pero no nos llevemos a engaño, pues el cuerpo, aún con sus limitaciones genéticas tiene mecanismos para fortalecer un tipo u otro de fibra muscular. En......

El que esto escribe dice/pone/ejemplifica con el Pilates porque es una disciplina que está de moda y es asequible para todos. Pero no nos llevemos a engaño, pues los ejercicios de pilates como de yoga son los que los profesionales del deporte usan para fortalecer......

Para el que esto escribe el peligro no es que hagamos una ultramaratón(solo al alcance de unos pocos), sino que mucha gente que prácticamente no ha realizado esfuerzos deportivos en su vida, se lien la manta de las modas a la cabeza y se pongan......

Desde que el que esto escribe comenzó de joven ha hacer deporte, las cosas han cambiado mucho. Una de ellas y fundamental para una buena salud deportiva ha sido el cambio en los protocolos de actuación ante una lesión deportiva(ojo, que cuando yo entrenaba, el......

Se termina un magnífico año para todos nosotros y no queda más que agradecer todo vuestro apoyo y felicitar el nuevo año 2018 que viene. ¡FELIZ 2018 Y GRACIAS!   via GIPHY...

¿¿Ya puesto a correr un poquito por maratones y medias, porque no hacerlo a lo grande y de paso ver mundo?? Pues eso es lo que ha hecho Xim Escanellas. Y si pudiera, el que esto escribe se apuntaba! Grande Xim!!     Xim Escanellas:......

Pues como tal vez era de esperar, tantos y tan repetidos remates de cabeza causan lesiones cerebrales. A estas conclusiones se están llegando en las esferas del fútbol de élite en los estudios que están dand luz en estos últimos tiempos. Habrá que seguir cuidadosamente......

Fisioterapia Invasiva: La neuromodulación percutánea ecoguiada La Neuromodulación es un tratamiento muy avanzado de Fisioterapia Invasiva. En Fisioterapia Linares contamos con la experiencia de haber aprendido con el creador de esta técnica revolucionaria y que dá un paso de gigante en la Fisioterapia avanzada e......

Pues porque ante todo la fisioterapia está demostrada científicamente que da resultados. Ergo los fisioterapeutas, aunque no lo parezca, estudian ciencia. Si, ciencia pura y dura. Demostrable y con tratamientos reproducibles allende el globo terráqueo. Y como tal, cada vez que veo magufadas en la......

Por favor, si, queremos que al menos a título póstumo este hombre que transgredió y redefinió el castellano con un humor absurdo y tronchante al tiempo. Bravo por Chiquito! Deseamos que se convierta en realidad!     Hablamos con la agencia que está intentando convertir......

El que esto escribe está volviendo a la escalada(en detrimento del fútbol, me temo) y por ende, a entrenar en el roco unas cuantas veces por semana. Y por entrenar me refiero a tener entrenamientos específicos tres veces a la semana. Y cada día me......

Pues después de una semana laaaaarga, no que da menos que felicitaros el finde. Buen Fin de Semana!   via GIPHY...

Esto es algo que me sorprende. Claro que como todo estudio, aunque este esté bastante respaldado, habrá que cogerlo con pinzas. Pero eso si, ahora ya tengo una buena excusa para seguir haciendo trx y pesas como me ha indicado el fisio! Que me hago......

Y como es viernes y no quiero cansaros con mis historias, pues ahí va un Giphy!! Buen finde!!   via GIPHY  ...

La verdad es que el que esto escribe desconoce bastante el concepto de entrenamiento que tiene el chaval. Lo que si es cierto es que es muuy franco y claro con las ideas que tiene. Y si ciertamente el objetivo es ayudar al entrenamiento evitando......

Para todos quellos que quieran mejorar su rendimiento en el deportivo(todo en su justa medida, que para llegar al límite ya están los profesionales) simpre puedes entrenar en el clásico entrenamiento por intervalos. En un momento dado, el que esto escribe, lo estubo llevando a......

Cojones! Solo puedo decir eso, pues cuanto tiempo he estado equivocado al respecto! Como van cambiando las cosas con los nuevos estudios y adelantos en lo que a los entrenamientos deportivos se refiere. No solo se buscan estrategias para mejorar décimas en determinados deportes con......

Brutal la descripción de todo el proceso. Lo cierto es que el que esto escribe tiene parte de un tendón roto en el hombre derecho. Pero nada comparable y que se pueda solucionar con algo de pesas y cuidados varios. La verdad es que es......

Y es que no solo hemos de mirar por nosotros. Casi todos somos padres o seremos padres. Así lo dicen las estadísticas. Tambien que la alimentación va a peor. Y sobre todo la de nuestros hijos. ¿¿Y tenemos nosotros la culpa, oh adultos sin tiempo??......

No puedo decir más que teneis que ver el documental. La ostia como curra esta gente. Mis más sinceros respetos al áduo trabajo que hay detrás de este tipo de carreras. Lo mejor es la conclusión: es cada pisada, cada zancada y cada paso lo......

El que esto escribe advierte que todas las dietas, y más las milagros, son milongas. Alimentación saludable mediterránea de toda la vida, noada de alimentos procesados, ejercicio y comer moderadamente. Ya lo dijo Quintiliano: “No vivo para comer; como para vivir.”   En septiembre, huye......

Pues si, porque al que esto escribe la idea y el planteamiento lateral que tiene encima es de lo que hace pensar. Además, como bonus añadido, nos daríamos cuenta de lo globalizado del mundo y cuán dispar es ahora nuestra alimentación. Eso si, dada nuestra......

El que esto escribe no conocía el trabajo que se indica sobre el ejercicio en los pacientes de cuidados intensivos. Sabía que algo se estaba moviendo en ese sentido, pero no ya a este nivel. Tiene su lógico sentido, y si los datos lo avalan,......

El que esto escribe lo sabe y conoce de primera mano. No solo con Neurodinámica se recuperó mi hermano de una ciática grave, pero ha sido fundamental a la hora de ayudar en la recuperación. Mano de Santo.     Neurodinámica: una técnica de fisioterapia......

Buenas tardes a todos en este caluroso prefinde de Agosto! Siguiendo la serie de artículos sobre los tratamientos que mejor funcionan con el tratamiento de lesiones deportivas, hoy vamos a por un viejo conocido: La electroestimulación. Aunque no estan efectivo como las novedosas técnicas invasivas......

Y es que comemos mucho y mal. Y en los paises mediterráneos cada vez peor. Solo tenemos que dar una vuelta por la playa, la piscina, el pantano y la inmensa mayoría de la gente no es obesa, pero casi.. El que esto escribe no......

Pues en esto me reafirmo. Porque el que esto escribe está aprendiendo a hacer menos caso al teléfono. Ya sea a dejarlo en casa si salgo un breve lapso de tiempo…a ponerlo en completo silencio cuando estoy con los amigos, o a “olvidarlo” en el......

Una de las facetas más desconocidas, al menos para el público en general, es el de los tratamientos de cáncer y los usos y terapias fisioterapeutas diseñadas específicamente para esta enfermedad. De un tiempo a esta parte el panorama médico ha cambiado mucho, y a......

Pues al que esto escribe resultado extremadamente revelador el por qué de la fatiga y para que sirve. Como llevo muchos años haciendo deporte casi a diario,   La respuesta a por qué nos fatigamos en el ejercicio podría estar aquí: la teoría del gobernador......

Es cierto que el que esto escribe, desde hace un tiempo ha empezado a correr de manera minimalista. Aún no he llegado a las sandalias, pero voy con zapatillas finas y sin suela o suela fina y plana. He dado el salto a ir sin......

Vade retro a las bebidas energéticas si quieres que tu rendimiento deportivo sea el adecuado! Lo cierto, es que incluso tanta caloría vacía es perjudicial para recuperar lesion como para prevenirlas. Recuerda siempre que una adecuada alimentación es fundamental.   Esto es lo que hay......

El método que a continuación detallamos es perfecto para la rehabilitación de portiva, así como la prevención de lesiones. En la Fisioterapia Luis Carlos de Linares llevamos demostrando su alta eficacia. Indiba es un recuperador electrónico basado en la aplicación de hipertermia que activa la......

El último fin de semana de Marzo tuvimos el placer de estar presentes en un curso puntero en España sobre el Tratamiento de Neuromodulación Funcional Percutánea(NFP™). El maestro Dr. Elorriaga, para que os hagais una idea, es director fundador de acupuntura contemporánea en la universidad......

El pasado día 16 enero se celebró la carrera de San Antón donde participo el atleta internacional paralimpico Aouita consiguiendo el segundo puesto en su categoría un tiempo de 38:05 en los 10kms con tan sólo 6 semanas de entreno y después de superar una......

El programa de ejercicios reduce de manera significativa la tasa de complicaciones posoperatorias y la estancia hospitalaria en dos días porque acelera la recuperación de la persona tras la operación. Tras la resección pulmonar, una de las intervenciones más dolorosas, la fisioterapia respiratoria también enseña......

Ayer se celebro la San Silvestre de Bailen donde después de recaer de mi lesión durante una semana tuve que volver a levantarme y seguir conseguí el segundo puesto con gran tiempo en los 5 km de 17:40 con muchas cuestas subidas muy buenas sensaciones......