Si tienes problemas de dolor de rodilla: Entrenamiento total para acabar con el dolor de rodilla

Pues hace tiempo que no me pasa, afortunadamente. Desde que hace unos años me lesionara del tendón rotuliano, me puse ...
Leer Más

Cuidado con las contracturas del gemelo: cómo bajarlo si se sube uno de tus gemelos

Una buena dolencia o lesión deportiva muy asociada a sobrecargas, mlas posturas de higiene portural y para los deportistas habituales ...
Leer Más

Hoy toca test divertido para comprobar tu verdadera edad biológica en 7 sencillos pasos: ¿Te atreves?

A veces son chorradas a veces es cierto que si nos dán un rango específico de en que estado físico ...
Leer Más
fisioterapia luis carlos diaz alex -Elegir un gel desinfectante eficaz-4

Hay que lavarse y desinfectarse las manos: Elige bien tu gel desinfectante

Seguimos a vueltas con la pandemia del coronavirus y no parece que esto vaya a cambiar a corto plazo. Veremos ...
Leer Más

Hay que dormir más y sobre todo: acostarnos más temprano y todos los días

Lo que está claro en nuestra sociedad española es que nos acostamos muuuy tarde. Eso es totalmente indudable. Y no ...
Leer Más

La ventilación de espacios cerrados: fundamental en la prevención del covid-19

Una de las cosas que estamos aprendiendo. Si con la gripe ya lo sabíamos y nos costaba andar ventilando en ...
Leer Más

Instrucciones para nuestra nueva compañera: Doblar la mascarilla correctamente

Nos tememos que va a ser una nueva amiga bien recibida durante un largo período de tiempo. Mal que nos ...
Leer Más

Es muy común y hay que cuidar de ellas: lesiones de rodilla y su fortalecimiento

Desde los deportistas, hasta cualquier persona que tenga una actividad laboral activa, esté de pie, se tenga que mover mucho ...
Leer Más

Además de la musculatura hay que cuidar de nuestros huesos: la densidad ósea

Pues al llegar a cierta edad nos olvidamos de los huesos. Y además de la alimentación, hay unas cuantas estrategias ...
Leer Más

Las opiniones y su seguridad hablan sobre este tratamiento: La presoterapia

En Fisioterapia Luis Carlos Díaz Alex contamos con las últimas innovaciones en salud y las más recientes técnicas. En este ...
Leer Más

Y llegaron los resfriados con el frío: Diferencia el coronavirus de un simple resfriado o una gripe

Pues así estamos ya. Que conste que esto lo compartimos pues un amigo anda con fiebre, y claro, han saltado ...
Leer Más

El confinamiento incrementa los dolores corporales: musculares y articulares y de huesos

Pues es algo bastante lógico, dadas las circunstancias. Al final la población no estaba preparada para poder moverse y hacer ...
Leer Más

vacuna de la covid-19 que sea segura y efectiva: Lo que dice un experto científico

Pues creo que estamos casi todos los habitantes del planeta conteniendo la respiración para que esa vacuna que sea segura ...
Leer Más

La boca y la transmisión y evolución del virus

Es más lógico de lo que parece la cosa. Cómo los pequeños gestos que tenemos cada minuto entre nuestras manos ...
Leer Más

Reduce en casa o gimnasio el dolor de ciática

Este ha sido uno de los motivos para nunca dejar de hacer ejercicios y core. Hace un par de años ...
Leer Más

Recuperación de lesiones y entrenamientos con la pistola de masaje Theragun Pro de Therabody

En este caso concreto ha sido por nuestra parte tod un acierto incorporar esta herramienta para la mejora en las ...
Leer Más

El Test Covid-19: El Consejo General de Enfermería resuelve todas nuestras dudas

Bueno, pues ahí van las respuestas a toda esa información que nos están dadno a raudales, pero desordenada, sobre los ...
Leer Más

La velocidad no es primordial: lo importante es dar pasos

Cómo tiene que ser según nuestra lógica, lo realmente importante para mantener una buena salud es caminar. Caminar mucho sin ...
Leer Más

Hay que cuidar esta delicada articulación: Todo sobre el esguince de tobillo

Es una de las articulaciones que más impacto y desgaste sufren. Y además le hacemos poco caso, al igual que ...
Leer Más

Los drenajes linfáticos ayudan, pero que sean tratados por profesionales

Que no vale que un masajista cualquiera te haga uno. Es muy beneficioso este tipo de masajes, pero tampoco están ...
Leer Más

La vuelta al cole más complicada: ¿cuál es la mascarilla más conveniente para los niños?

Esta va a ser una vuelta al cole más que rara. No se sabe muy bien como va a terminar ...
Leer Más

Los beneficios para la salud física y mental del ayuno intermitente

No es la panacéa, no nos engañemos. Pero sirve muy mucho tanto para la salud física como para la mental ...
Leer Más

Los ñiños deben estar en la calle: El ejercicio físico mejora la salud ósea en la edad adulta

Si es que tienen que estar en la calle. Y no ya solo por salud física. Han de descubrir el ...
Leer Más

Correr, y solo 50 minutos a la semana, mejora tu salud cardiovascular

Para todos aquellos sedentarios que con esto del confinamiento empezaron a correr(una cosa buena ha sido esto) y están pensando ...
Leer Más

Los primeros síntomas de un ictus: reconócelos

hay que tener cuidado, y sobre todo hay que ser muy rápido. En estos casos la velocidad y los primeros ...
Leer Más

4º Prueba de Pádel del circuito andaluz de menores: tenemos campeones

Este fin de semana en Mijas, se ha celebrado la 4º prueba del circuito de Pádel andaluz de menores. Y ...
Leer Más

La lesión de los corredores: tendinitis de la fascia de lata

Hay que tener cuidado con los entrenamientos, con los sobreentrenamientos y las largas jornadas de entrenamiento sin descanso. Esta es ...
Leer Más

En pleno verano y con ola de calor: que es mejor berber y que no para estar bien hidratados

En agosto ya y yo con esta sed! Como soy muy de café, pero el cuerpo no me lo pide ...
Leer Más

Tenemos tecnología punta para tus tratamientos: Electromiografía de superficie mDurance

Como nos gusta cuidar de nuestros pacientes con mimo y dedicación, usamos tecnología de última generación para la recuperación de ...
Leer Más

Deporte como fortalecimiento contra el coronavirus: así mejora tu sistema inmunitario

Parece qeu funciona y refuerza el sistema inmunitario. Y si no lo hace, al menos nos pone fuertes y nos ...
Leer Más

Los contagios veraniegos en el ocio nocturno: El foco de los brotes de coronavirus

Pues parece que es algo más bien claro que los nuevos brotes se están produciendo en el ocio nocturno a ...
Leer Más

Deportistas en general, runners en particular: cuidado con las tendinitis rotulianas

Señores y señoras deportistas! Hay que cuidarse las rodillas que luego vienen los madres mías con las tendinitis rotulianas y ...
Leer Más

Estudio de la pisada en Fisioterapia Luis Carlos Díaz Alex: las 7 razones para hacerte uno

A raiz de la cantidad de deportistas y pacientes normales que estamos tratando, y concluyendo que muchos de ellos lo ...
Leer Más

Hay que tener cuidado con las mascarillas y guantes: son un problema de contaminación ambiental

Pues eso parece, y cierto es. Por poco que nos fijemos un poco en nuestras calles nos daremos cuenta que ...
Leer Más

Hay que usar bien las mascarillas: los 5 errores más comunes que cometemos

Bueno, con esto de la profilaxis ante el covid19 estamos generando un monton de imprevistos que nunca se nos hubieran ...
Leer Más

Aún hay que tener cuidado: ¿de verdad se está debilitando el coronavirus?

La incidencia de la terrible pandemia que estamos pasando parece que está un poco más callada, más debil. Al menos ...
Leer Más

La calidad de vida de los mayores: ejercicios para hacer en casa

Y pongo esto porque mi padre que antes era una persona que hacía mucho ejercicio está un poco decaido. Estoy ...
Leer Más

En la vuelta a la normalidad, las expectativas marcarán el camino

Y es que yo soy de los que piensa que hay ser positivo, pero sin fanfarrias modernas de la vida ...
Leer Más

Articulaciones en deportistas al cumplir los 50: ¿Las pongo en riesgo?

Cuando vamos cumpliendo años y seguimos haciendo deporte, una de las estructuras corporales que más sufren son las articulaciones. Y ...
Leer Más

Estamos ya en pleno verano o casi: cuidado con la radiación solar

Y es que después de este largo confinamiento hay que tener muuucho cuidado con la exposición al sol. Y como ...
Leer Más

Acuerdo de Colaboración con CLUB DEPORTIVO TENIS BASE 2002 (LINARES)

Buenas nuevas para todos. Este mes de mayo hemos llegado a un acuerdo de colaboración con el Club Deportivo Tenis ...
Leer Más

Confinamiento y dolor lumbar y de espalda: soluciones

Con todo esto de estar de confinamiento, teletrabajo, etc nos están llegando muchos casos de personas con dolores fuertes de ...
Leer Más

Deja de fumar: responsable del 33% de los tumores, de un 22% de las muertes por cáncer y de una forma severa de Covid-19

Ahora más que nunca, con el coronavirus como una especie de gripe virulenta que ataca sobre todo a los enfermos ...
Leer Más

Hay que andar después del confinamiento: Y si es descalzo mejor

No solo de deporte vive la salud. Con una buena sesión diaria de andar es más que recomendable. Puede ser ...
Leer Más

Consejos para evitar un repunte de casos en la desescalada desde el Colegio de Enfermería

Entramos en la siguiente fase de la desescalada. Gracias a que estamos haciendo muy bien las cosas los españoles en ...
Leer Más

Entra en vigor el uso obligatorio de máscarillas

Pues parece que al final se impone el uso obligatorio de las mascarillas en la vía pública para todo el ...
Leer Más

Ahora que estamos en plena primavera: diferencia entre alergia y covid-19

Pues es algo que realmente puede pasar a tenor que las diferencias entre la sintomatología de una u otra afectacíon ...
Leer Más

Desinfecciones y esterilizaciones en espacios cerrados: guía y consejos

Ahora que los comercios están abriendo puertas y poco a poco se vuelve a la normalidad, nos encontramos con el ...
Leer Más

En el punto de desescalada que nos encontramos, ¿Qué deportes pueden practicarse ya?

Hay cierta confusión en los deportes que podemos practicar en esta desescalada del confinamiento a causa del coronavirus. Siempre con ...
Leer Más

Qué podemos hacer con la fascitis plantar ahora que podemos hacer ejercicio

Aunque es una dolencia muy molesta, algo podemos hacer para poder salir a correr en estos días de desescalada del ...
Leer Más

Lesiones en la espalda por teletrabajo: evita los dolores de espalda

Ahora que estamos con el teletrabajo a tope, no es lo mismo estar en casa que en la oficina. Nuestra ...
Leer Más

Ya son muchos días de confinamiento: Breve guía de la ansiedad para combatirla

Ya son muchos días de confinamiento. La casa se hace pequeña, hay mucha lucha con los peques, tareas, trabajo. Así ...
Leer Más

Hay que informase por si acaso: Test de detección de coronavirus

Como estamos como estamos y corren palabras que nos pueden llamar para el test, pues vamos a ver que significa ...
Leer Más

Limpiar la casa durante el confinamiento: guía para no sufrir accidentes

Y es que los accidentes de hogar son uno de los focos de accidentes más común de nuestra sociedad. Incluso ...
Leer Más

La escuela forzosa online y la democracia de la educación

Es un buen debate que hay que llevar a cabo dadas las circunstancias actuales. La cuestión no es baladí ya ...
Leer Más

¿Qué hacemos con las lentillas? Mejor no usarlas durante el Coronavirus

Pues esto es algo en lo que no habíamos pensado ni de lejos. Y tiene toda su lógica. No hay ...
Leer Más

Para entrenar en casa durante el confinamiento. Es suave, fácil y para todas las edades: Yoga para principiantes

Con esto del confinamiento todos nos hemos visto obligados a cambiar hábitos, rutinas, etc.. Y más para la gente deportista ...
Leer Más

Aplícate con eficacia en casa las cremas frio/calor: guía de supervivencia de fisioterapia

Pues como estamos todos encerrados en casa, si tienes un dolor, o te has dado un golpe, como me ha ...
Leer Más

Para todos los que teneis teletrabajo en este confinamiento: El síndrome de la silla

Pues como casi todos los trabajores normales de este mundo, esto del teletrabajo nos está sentando regular. Y es que ...
Leer Más

Fisio A Fondo: Con Luis Carlos Díaz, director de Fisioterapia Linares

Ayer os dimos un peuqeño avance de 1 minuto! Hoy al completo, la entrevista a nuestro querido jefe Luis Carlos ...
Leer Más

Y con la comida, ¿Qué hacemos? – Breve guía de manipulación de alimentos con el coronavirus

Pues es algo que no lo había pensado mucho... Aparte de limpiar todo antes de guardarlo, hay que seguir unos ...
Leer Más

Breve información sobre las mascarillas contra el coronavirus: cuáles protegen, cuáles no y cómo usarlas

Nos ha parecido importante compartir estas breves lineas sobre las mascarillas de uso más frecuente contra el coronavirus, así cómo ...
Leer Más

Para pasar la cuarentena con niños: juegos, recortables, manualidades y mucho más para que no se aburran

Una de las cosas que más me estoy encontrando en mi entorno cercano es este problema: niños muuuy aburridos. Así ...
Leer Más

No nos permiten cerrar nuestras puertas por prevención y seguridad

Queremos cerrar nuestro centro por seguridad, por prevención y por sentido común: para evitar contagios. Y no podemos pues no ...
Leer Más

Estamos todos en casa: Evitar contagios domésticos

Ahora que estamos confinados en casa con los peques, tenemos que evitar en la medida de lo posible los contagios ...
Leer Más

COMUNICADO DESDE FISIOTERAPIA LINARES

Ante los nuevos acontecimientos y el nuevo escenario que se plantea con la evolución del Coronavirus hemos de velar por ...
Leer Más

Y justo antes de la carrera, lesión: cómo afrontar tan delicada situación y su recuperación

Mala situación esta que se dá bastante más a menudo de lo que parece. Esta misma semana una compañera de ...
Leer Más

Si quieres vivir más, come menos

Ya se venía investigando desde hace tiempo que la ingesta de menos calorías o restricción calórica ha sido y es ...
Leer Más

Hay que cuidar esos hombros: Previene la lesión del manguito rotador

En este caso lo sé por propia experiencia: en una mala caida me fastidié el manguito rotador del hombro derecho, ...
Leer Más

Las malas posturas y sus consecuencias más inmediatas: Dolor de Espalda

Una de las dolencias más extendidas por entre los trabajadores de oficina que vienen por nuestra clínica suele ser el ...
Leer Más

Pasamos demasiadas horas sentados: Soluciona la falta de movilidad de los flexores de cadera

Este es uno de los talones de aquiles de mi cuerpo. Desde que me rompí el psoas jugando al futbol ...
Leer Más

Aprende a cuidar tus tobillos: Esguince de tobillo desde el interior

Como soportan tanto peso y movimiento, son una de las articulaciones que más sufren a lo largo de nuestras vidas ...
Leer Más

Si sufres de escoliosis, te proponemos estos ejercicios

En realidad yo sufro de hiperlordosis lumbar y desde que me puse a nadar y a escalar(e ir asiduamente al ...
Leer Más

Ya lo dice harvard: 5 hábitos de salud para 10 años más de vida sana y plena

Como no puede ser de otra manera en los tiempos que estamos, los estudios y el sentido común poco a ...
Leer Más

El deporte ayuda en la eficacia contra el cáncer

Porque hacer deporte como correr o aerobic de manera normal durante 3o minutos influye en disminuir el riesgo de padecer ...
Leer Más

Si estás quemado(en el trabajo) cuidado con tu corazón

Además que este síndrome está cada vez más extendido, sabemos que es tremendamente perjudicial para la salud. Y si notas ...
Leer Más

Cuida tu sueño, deportista: evitarás lesiones innecesarias

Que la calidad del sueño es vital para nuestro buen funcionamiento mental es algo sabido. Pero con el tiempo ya ...
Leer Más

Lo realmente importante es dormir y la calidad de tu sueño

Es una de mis tareas pendientes de siempre. Por norma general me acuesto muy tarde y me levanto temprano. Lo ...
Leer Más

Padeleros, tenistas, escaladores: cuidado con la muñecas

últimamente vuelvo a tener  problemas en las muñecas. Específicamente en la muñeca derecha. Aunque en realidad creo que es a ...
Leer Más

Ten cuidado si haces mucho running: periostitis tibial

En este caso, lo que a el que esto escribe le acontece es que tengo una periostitis en la pierna ...
Leer Más

Nunca e starde para ponerse en forma y a partir de los 60 es más importante que nunca

Porque la esperanza y salud de vida de hoy día crece cada vez más, es cada día que pasa tener ...
Leer Más

Vídeo de tratamiento con Neuromodulacion del nervio glúteo superior

Os ponemos un interesante vídeo donde se puede apreciar el tratamiento con la Neuromodulacion del nervio glúteo superior, es un ...
Leer Más

Vídeo de tratamiento con Ecografía y Ondas de Choque a deportista de triple salto

Hemos estado tratando a un gran deportista con problemas en el rotuliano. Como mejores medidas, hemos optado por tratamientos punteros ...
Leer Más

FisioterapiaLinares en las Conferencias de Fisioterapia y Deporte

Hemos tenido el privilegio de participar este fin de semana en las Conferencias de Fisioterapia y Deporte en el Salón ...
Leer Más

Neuromodulacion con SSI a nivel del periné

Os dejamos un pequeño vídeo de un tratamiento con Neuromodulacion con SSI ( sistema super inductivo) a nivel del periné ...
Leer Más

De celebración con Juan

Estás son las cosas que hacen que el esfuerzo merezca la pena: ...
Leer Más

El jugador del Linares Miguelito en Fisioterapia Luis Carlos Díaz Alex

El jugador del Linares Miguelito,está realizando su proceso de vuelta a la competición y Readaptación. Esperamos que se pueda incorporar ...
Leer Más

Video de trabajo de fisioterapia con Juan

Hace unos días nos visitó Juan. Toda ella una gran persona que está haciendo grandes avances con la inestimable ayuda ...
Leer Más

Jornadas de Salud y Deporte en Linares

Se van a celebrar en Linares unas interesantes Jornadas de Salud y Deporte. Y en representación de los fisioterapeutas de ...
Leer Más

Curso de Termografía Infrarroja adaptado al deporte y salud

Este fin de semana pasado del 25 al 26 de Octubre realizamos un curso de Termografía Infrarroja adaptada al deporte ...
Leer Más

A dieta sin mal humor: 6 consejos

¿Quién no ha sufrido uno de esos días de mal humor casi casi que de lunes al estar a dieta? ...
Leer Más

Tratamientos para el dolor en la planta del pie: Especial deportistas

Cuidado cuidado. Últimamente de tanto estar en el trabajo de pie me está pasando factura. Es cierto que tengo la ...
Leer Más

Más consejos para prepararte bien, oh corredor de montaña principiante!

En este caso tengo que aprender bien a hidratarme. Peco de ser un "ansias" y aguantar demasiado sin probar gota ...
Leer Más

Seguimos con la temática para los corredores de montaña principiantes: 6 consejos

Como el que esto escribe le está dando por correr cada vez más por montaña(en mi caso monte y ya), ...
Leer Más

Prepara el impacto en carrera: 6 ejercicios para evitar futuras lesiones

Desde que llevo una eternidad de tiempo lesionado del gemelo estoy repasando mis rutinas de entrenamiento para que no me ...
Leer Más

Lo que tienes que comer para correr en montaña: 3 breves consejos

Como bien sabéis estoy corriendo por monte. Al menos los fines de semana intento ir un par de horas el ...
Leer Más

No te deshidrates en tus entrenos: Consejos

Desde que estoy empezando a entrenar un poquito más para correr por el monte y ya suelo hacer tiradas de ...
Leer Más

Los doce puntos imprescindibles a seguir cuando estás lesionado

No tengo mucho más que añadir, que a divertirse y a correr! Que cuando uno está lesionado no puede más ...
Leer Más

Con el frío no hay excusas(las 5 clásicas): en Noviembre muévete

Llega el frío y pegado pegadito a el llegan la infinita cantidad de excusas para no hacer deporte o simple ...
Leer Más

En estas fiestas, cuidado con los más pequeños: las peores golosinas para nuestros hijos

En estas maravillosas fiestas tenemos que tener especial cuidado con los dulces y nuestros pequeños! Pues tal y como podemos ...
Leer Más