En este caso lo sé por propia experiencia: en una mala caida me fastidié el manguito rotador del hombro derecho, y desde entonces lo teno así asá. Así que me toca fortalecerlo. Una lesión más que tengo en mi cuenta y que toca ir cuidando. Así puedes...
Una de las dolencias más extendidas por entre los trabajadores de oficina que vienen por nuestra clínica suele ser el dolor de espalda. Y no, no vale con evitar esas posturas y tener una correcta higiene postural. Hace falta, además, fortalecer la zona implicada. Estirar bien...
Este es uno de los talones de aquiles de mi cuerpo. Desde que me rompí el psoas jugando al futbol de joven, mis caderas ya no fueron lo mismo. Y es cierto que hace tiempo que no hago muchos estiramientos. Tendré que ponerme! Vamossss! Rigidez en los flexores de cadera...
Como soportan tanto peso y movimiento, son una de las articulaciones que más sufren a lo largo de nuestras vidas. Sobre todo para los deportistas y las personas con una gran atividad en las piernas. Y si sientes que los tienes con ciertas molestias o sobrecargados, acude...
Nosotros siempre estaremos de parte de la ciencia médica. Como profesionales de la salud solo podemos recomendar tratamientos y herramientas que estén testeadas y sigan un riguroso método científico. En este caso, la evidencia científica brilla por su ausencia, así que cuidado con estas cosas de...
Hoy os traemos a los apasionados del fitnees, de la mano de Jorge Gómez de SkilledFitennes, un muy interesante artículo sobre uno de los entenamientos de moda, y porqué no decirlo, uno de los más famosos gracias a que aporta muy buenas cualidades además del...
Como este fin de semana he estado de pateo por la nieve y con algo de cuestas, pues vengo con un notable dolor de espalda, más específicamente en las lumbares: mi talón de aquiles de toda la vida. Así que antes que me dé un latigazo...
En realidad yo sufro de hiperlordosis lumbar y desde que me puse a nadar y a escalar(e ir asiduamente al rocodromo) ya no tengo casi problemas con ello. Lo de estar sentado delante del ordenador tantas hora en los trabajos no nos está sentando nada bien,...
Este fin de semana he estado viendo un poco de futbol. Y me ha sorprendido la cantidad de futbolistas a los que les ha dado un calambre. Vale que el esfuerzo no es coparable, pero al salir yo mismo a correr el domingo, no me dió un...
Como no puede ser de otra manera en los tiempos que estamos, los estudios y el sentido común poco a poco van venciendo en temas de salud antes impensables. Así que si quieres un poco de calidad de vida y mejorar o añadir años de vida...