No decimos que tengas que hacer un maratón! Pero si tienes ya cierta edad, sí que te pongas la pilas y empiecess con algo de ejercicio. Que cualquier deporte, por leve que sea, será muy bienvenido por tu cuerpo. Palabrita de Fisio!! Correr tu primer maratón rejuvenece en...
Porque hacer deporte como correr o aerobic de manera normal durante 3o minutos influye en disminuir el riesgo de padecer cáncer. Y si la actividad física es intensa, el efecto se multiplica. No es para tomarlo a broma!! Buen finde a tod@s!! Así influye el deporte sobre el riesgo...
Además que este síndrome está cada vez más extendido, sabemos que es tremendamente perjudicial para la salud. Y si notas que el corazón no te funciona muy bien, cuidado!! Será hora de replantearte ciertas cosas en tu día a día. La salud siempre lo primero. Buena semana a...
Que la calidad del sueño es vital para nuestro buen funcionamiento mental es algo sabido. Pero con el tiempo ya sale a relucir en estudios específicos la relación directa de un mal dormir y lesiones deportivas. Así qeu a cuidar esa calidad de sueño!! Buen fin de semana. Una...
Es una de mis tareas pendientes de siempre. Por norma general me acuesto muy tarde y me levanto temprano. Lo único que me salva son las pequeñas siestas diárias que me puedo echar después de comer. Tendré que empezar a cambiar mis hábitos!! Un nuevo objetivo para...
últimamente vuelvo a tener problemas en las muñecas. Específicamente en la muñeca derecha. Aunque en realidad creo que es a causa de mi trabajo(todo el día delante del teclado del ordenador), no está de más ir al fisio para ver que podemos hacer para mejorar los...
En este caso, lo que a el que esto escribe le acontece es que tengo una periostitis en la pierna izquierda que desde hace unos meses me impide jugar al fútbol con regularidad. Tanta que parece que no voy a poder volver. Así que atentos! Y al...
Porque lo intentemos o nó, siempre acabamos de comilona tras comilona. Así que ahí van ciertos y buenos consejos sobre como superar la navidad de comilonas!! Compensar o no compensar después de las comilonas de Navidad: esto es lo que te aconsejan los profesionales Compensar o no compensar...
Para todos aquellos tenistas o padeleros que suelen ser los que sufren esta lesión de manera más habitual. Cuidado que suele ser una lesión recurrente y de tratamiento a largo plazo. Ya está aquí la navidad!! Lesiones: Epicondilitis El codo de tenista o epicondilitis está provocada por movimientos repetitivos...
Runner o corredor, te damos unas claves para saber que tipo de lesión te puede estar acechando en la rodilla. Ten cuidado que puede ir a peor!! Vamos vamos!! Me duele la rodilla cuando corro: dime dónde sientes dolor y te diré de qué posible lesión se trata Existen...