Hay que tener cuidado, mucho cuidado con las lesiones de espalda! No subestimes un ligero dolor o molestia en la espalda y vigilalo. Puede desembocar en algo más grave. Dolores lumbares: causas y tratamientos Lumbalgias, hernias discales, espondilólisis, distensiones musculares, esguinces lumbares… Estoy doblado y no puedo ni moverme....
Ahora que llegan los fríos estos siberianos, que mejor que darle a los pedales con una modalidad que cada día me llama más la atención por entretenida! Venga venga!!! ¿Te animas con el ciclocross? ¿Quieres mantenerte en buena forma este invierno? La intensidad del ciclocross es una excelente...
Si algo he aprendido después de muchos años corriendo son sobre todo 2 cosas: - Que para progresar hace falta entrenar con series. - Que entrenar con series es muuucho más entretenido que hacer otros entrenamientos . Sobre todo sobre todo, lo segundo es lo que más me...
Como bien sabeis, en nuestra clínica tratamos todo tipo de dolencias y lesiones. Pero un gran desconocido, o las lesiones que son grandes desconocidas, y que son mucho más comunes de lo que parece son las Lesiones del Pie. Hay 4 que son las más comunes de...
Ahora mismo estoy yo sufriendo alguna que otra sobrecarga en mis castigadas piernas!! Bueno, es cierto que viene que últimamente estoy jugando de más al futbol, pero trotar por el monte también tiene gran parte de culpa. Por eso, si estás notando los síntomas que a continuación...
Paciencia!! Sobre todo paciencia con las lesiones. Esto lo digo porque hace una semana me dió por hacer una buena sesión de carrera de montaña y mi querido gemelo se ha rebelado ante tamaña prueba. Le tendría que haber preguntado antes!! No es broma, paciencia con las lesiones,...
En este caso tengo que aprender bien a hidratarme. Peco de ser un "ansias" y aguantar demasiado sin probar gota. Poco a poco amigo corredor de montaña!! Consejos para un corredor de montaña (III) Técnica de subida, técnica de bajada, entrenamientos CA-CO, tapering, hidratación… 13. APRENDE A DOMINAR EL CA-CO Seguro...
Como el que esto escribe le está dando por correr cada vez más por montaña(en mi caso monte y ya), pues quiero compartir mis inquietudes y las dudas que me van surgiendo cuanto más voy evolucionando en este deporte! Vamos!!! Consejos para un corredor de montaña (II) Estiramientos,...
Y son importantes todos y cada uno de ellos. Personalemnte me quedo sobre todo con el primero. FUNDAMENTAL no creernos supermanes aunque podamos correr una iron man. Hay que hacer el cuerpo a la montaña. El quinto debería de ser de obligado cumplimiento. Consejos para un corredor de...
Desde que llevo una eternidad de tiempo lesionado del gemelo estoy repasando mis rutinas de entrenamiento para que no me vuelva a suceder. Lo que nuestro querido Luis me ha enseñado es a hacer ejercicios diarios. Si, Y obligados. Y no vale no hacerlos un día...