Esta lesión la conozco de segundas por un amigo que la padeció a causa de un sobre entrenamiento previo a un maratón. Cuidado que tarda muuucho en curar. Avisados estais! Cómo prevenir y tratar la tendinitis rotuliana Una de las lesiones más temidas entre ciclistas es la tendinitis rotuliana....
Cuidado con esta dolencia que tarda en aparecer y se agarra a nuestras sufridas piernas de forma muy dura! Es posible que si no se hace caso, nos puedan aparecer fisuras de fatiga en los huesos(incluso fractura por sobrecarga!) implicados y tarda bastante en curarse. ¿Lo que...
Hoy a cuidarse un poco de una de las cosas que más nos perjudican a la hora del rendimiento deportivo, y sobre todo, laboral! Hay que cuidar esa espalda! Dolor de espalda Dolor de espalda y muscular, sobrecargas… El “eje del mal” del deportista. Te damos las claves...
No somos nosotros muy de estas cosas y preferimos los entrenamientos “como dios manda”. Pero entendemos, que a veces y desgraciadamente con nuestro actual estilo de vida, no hay tiempo material para hacer las cosas bien. Así que ni cortos ni perezosos, os proponemos un entrenamiento “que...
A veces me fijo en ellos y pienso lo miiiismo de siempre: A ver si estoy más atento y os cuido un poquito mejor!! Tanto para masajearlos, cuidar las rozaduras y durezas como para fortalecerlos! Esto último es lo más importante Así debes ejercitar los dedos de los...
Pues el que esto escribe no está muy familiarizado con este tipo de entrenamientos, pero como hay que mejorar los entrenamientos, pues me están ayudando mucho a progresar. Y se sufre, vaya si se sufe!! Vamosss!! Circuito de entrenamiento HIIT con kettlebells o pesas rusas: ponte en forma...
En principio el que esto escribe no ha dado el paso porque en el agua soy como un plomillo… Así que buscando algo más de confort mental me decante hace poco por las carreras de montaña. Pero quien sabe, que te vas relacionando con más deportistas...
Pues de este eslogan que llevó Andrés Iniesta estamos completamente de acuerdo. No hace falta que llegues al estrellato en tu profesión para no pensar que has tenido éxito. Porque Éxito es la suma de todos esos pequeños esfuerzos que haces día tras día para mejorar o...
Nunca he puesto muchas cosas de nutrición, pero ahora que el verano está cerca y las piscinas y las playas nos llaman, se nota que la gente está de operación bikini. Por norma genral, el que esto escribe, procura llevar una dieta saludable y con alimentos...
Pues nunca he sido muy amigo de este tipo de artificios, pero la verdad es que llega un punto que puede resultar interesante ir controlando la frecuencia cardiaca. Casi todos mis conocidos que hacen triatlon, maratones e iron man van pegados a su rendimiento cardiaco… Creo que...